夏休み入って、先週は子供たちと父の家行ったりイオン行ったり、なんだかんだバタバタしてて。
今週は小学校のプール開放してて、それバッチリ予約してあるので午前中は上の子2人はプールへ。
次女は…DVDで誤魔化して（笑）
3人いると喧嘩も耐えないけど、ひとりだとまぁまぁ静かさで助かるわ。
なので昨日、今日と、やらなきゃーって思ってたところ掃除しました。
洗面所とトイレ、コンロ周り、そしてベランダ。
あと洗わなきゃーって見て見ぬ振りしてた上履きも洗いました（笑）
ベランダはね、今通り雨でどっしゃーーーーっと雨降ってくれてベランダがビッシャビシャになってたのでその雨水利用して土砂降りの中でデッキブラシ持ってガシガシしてきた（笑）
子供たちが学校から持ち帰ってきた植物たちの葉が落ちたら、土が流れてたりでベランダ汚いなーって気になってたからちょうど良き♪
最近の私のベランダ掃除はこうやって土砂降りを利用してばっかり。
バケツ数杯分の水を使わずにすむし、それを何度もベランダと洗面所を往復して運ばなくていいし、まんべんなく撒く手間も省けるし…
自分が雨で濡れるデメリットよりもそっちの方がいいの、私は（笑）
そしてもうひとつ、気を引き締めないとマズイことが…
それは先週１週間、子供たちとバタバタしつつ自堕落な食生活を送ってしまったら、体重が増えてる…
子供に隠れてお菓子食べたり、夜中にアイス食べたり、「あー夏休みって大変！」て言いながら自分を甘やかしてたからな…
とりあえず増えた分減らすのと、元々のおデブ分を減らすのと…
夏休み終わるまでにとりあえず５kgダイエットを決行しようと思う！
ほぼ今思いつきでこれ書いたけど！
口寂しい…ってついなんかつまみ食いするのやめる！
夜中のアイスも週１回までにする！！（ゼロにはできない…頑張るためにも週一のご褒美くらいください…）
あとね、毎年夏になると子供たちのお昼を麺類にしがちで、小麦粉まみれな生活になってるから、グルテンフリーとはいかないまでも、少し麺類を減らす努力をしたい！
炭水化物ばっかで腹を満たさないように、メニュー意識したい！！（これはかなりの気合いが必要w）
というか、子供達に麺類出したとしても、私は食べるの控えよう。
そうめんとか、私と子供3人で500gとか茹でちゃうけど、それを300〜400gに減らして、自分は食べてもほんの少し…とかにしよう。
代わりにおかずを出したり、食事のバランスを意識しよう。
追記！！
そうそう、妊娠中の体重制限、私は夜の炭水化物を抜くことで臨月でも+3kg程度で抑えてたんだよね。
なので夜こそ炭水化物を抜こう！！
あと運動…が難しいけど、週一くらいで市民プール連れてってあげられれば、私の運動にもなるかなーと。
それと子供達寝た後にストレッチしよう！
TikTok見ながら、「これ良さそう〜」って簡単な運動をポチポチ動画いいねしてないで、実践しよう（笑）
無理な課題は続かないけど、ストレッチやTikTok動画くらいの簡単な運動するくらいなら、多分できるはず。
扇風機をガンガンに回して涼みながらやろ（笑）
あと、買ったきり子供のおもちゃになってるクッショントランポリン、毎日100回だけでもいいから跳ぼう。
こういうの。
たまに４５cm四方くらいの小さいのあるけど、これくらい大きさないと飛び辛い（笑）
私のような体幹ブレブレな人間は、そもそもまっすぐ飛び続けることが困難だから（笑）
大きさや厚み、中のコイルとか作りを考えたらこのトランポリン↑は使いやすそう♪
昔々、若い頃に縄跳びダイエット成功して８kgくらい痩せたので、（53→45kg）なんとなく飛ぶことへの信頼は厚い私（笑）
縄跳びだけじゃなく食事もかなり減らしたから縄跳びだけのせいではないと思うけど、毎日1000回以上飛んでたからね（笑）
ってことで！！
⚫︎ストレッチ（準備体操）して
⚫︎トランポリン100回飛んで
⚫︎TikTok動画の気になる運動2〜3個実践
運動してこなかった私が↑これだけやったら１ヶ月で少しは変わりそう？なんて期待。
はい、宣言しました。
やります、今夜からやります！
さっきおやつにアイス食べたので今週はアイス封印します！
誰のためでもなく自分のために、がんばります！！
体重を公開…はしないけど
とりあえず今日からマイナス5キロを目指します。
できることなら運動習慣を身につけて、年内に１５kgくらい痩せたいです…
痩せるだけの脂肪はたんまりついてるからね…。
１５kg落としてもまだプニ子だし…。