ごきげんよう☀️
今日からハイヤーセルフと繋がるための習慣を
日々の暮らしに取り入れていきましょう✨
まずは 瞑想をすること
瞑想はストレスや不安を取り除き
心を休めます
私たちの脳は1日に１.２万〜６万回
思考をしていると言われています
そのうちの８割はネガティブな思考
これらが邪魔しているため
ハイヤーセルフは雲隠れしたまま
それを瞑想することにより
思考の雲が立ち去り
クリアになっていきます
瞑想のやり方
① 椅子に座って足を床につけます
（床に直に座ってもOK）
② 目を閉じて
深呼吸を何度か繰り返します
8秒かけて吸い、8秒かけて吐きましょう
③ 普通の呼吸に戻り
その呼吸に意識を向けてみてください
雑念が浮かんでも大丈夫
気づいたら意識を呼吸に戻します
3分でも5分でも短くても良いので
暮らしの中にリラックスして
「無」になる時間を作ってみてください
目を開ければ頭も心もクリアに✨
繰り返していくうちに
サードアイ（第３の眼）が開かれて
ハイヤーセルフとの距離が縮まっていくでしょう⭐️