するする言っといてだらだらと夏休みを堪能してしまったので
本気で明日からダイエット入ります。
まじでやばし。
まずプラン。
絶対前書いたのと似たような感じだろうけど…
朝はハーバルライフのシェイク。2スプーン+300ml 低脂肪牛乳で。
お昼は食べたいものを食べるけど、腹八分目で。揚げ物は控える。中華料理は絶対ダメ。
夜はシェイクかシリアル/低脂肪ヨーグルト。夜に約束がある場合はお昼をこれで。
飲み会がある時はつまみを控える。
できるだけビールではなくワインやカクテルを飲む。(これキツイわ…(T_T))
そして運動は、
梅雨なのでジョギングはきびしい(T_T)
ハンガン(ハン川)は梅雨時は、雨が降ってない時でも水があふれるので…
生理終わったら水泳。そして家でストレッチをがんばる。二の腕と太もも内側にある肉を落とすため！！！
ヨガ始めようか悩んでるけど絶対途中からだらだら行かなさそうだから行かない。ｗｗｗ
晴れ始めたらジョギングまた始めよう。
自転車安いの買えたら自転車で！！！
そして一夜坊主(もはや三日坊主ですらない…)にならないため
すぐ明日の計画から立てておく。
明日は、今日今さっき夜食まで食べてしまったのでこれが消化されるまで寝ないから少なくとも3時？とかに寝そうなので遅起きする。
10時くらいに起床して、シリアル20ｇと低脂肪牛乳。(遅い朝ごはんだからちょっとだけ)
スーパーに買物に行って、肉じゃがを作ってお昼に食べる。
夜はシェイク。
日曜は、
朝、シェイクが残っていればシェイク。残ってなければシリアル。
お昼はパスタ。新鮮なトマトだけを使ったトマトソースパスタ。
夜は朝と同様。
ハーバルライフもうほとんど残ってないんだけど、
高くて買えてないんだよねー(´Д｀；)
お母さんに頼みたいけど「あんたもう何個めよ！」って言われそうで…ｗｗ
母上が買ってくれたのは一回きりなんですが…
ま、言うだけ言ってみよ～
よっしゃ、がんばるぞ！！！！！！
まず来週の日曜まで、リバウンド分(2キロ)全部減らす！！！
そして7月末までには更に2キロ落とし
8月末には更に3キロ落とすのが目標！！！！(計-7キロ)
がんばるぞ！！！！！(><)