おはようございます^ ^
今日も良い天気☀️
さて題名にもあったように
家でパニックになった事があると、
脳が記憶していて
同じような状況になると思い出すクセがあります
やっかいなのですが
これは、自分を守るために必要な脳の機能だそう
（大昔は、生きるか死ぬかだったため）
なので、私の場合は1人になると不安ばかり
考えて引っ張られる時があるので、
今日も朝から1人になると、大丈夫かな
と
と不安になりましたが、
深呼吸して気を下におろすようにしながら
“思い出してるだけだよー大丈夫だよ✨“
と声掛けしました
そして、他に気を逸らすことも大切
そんな時、わたしはご飯やお菓子を作ることが多いです♪
そんな朝から作ったご飯を紹介♡
スパイスカレー🍛
スパイスに、トマトやヨーグルト、
塩など入った本格味^ ^
スパイスだけなので、身体にも優しい✨
クセになります
続きまして
炊き込みご飯♡
きのこたっぷりに、ツナ、白だし、醤油、塩、
きび砂糖、麺つゆで味つけ♡
こちらも美味しく出来ました😋
夜まで食べれるな
それでは
読んで頂きありがとうございました♡
素敵な1日をお過ごしください♡