健康診断の結果が良くなかった事を受け
【自己流健康生活】を始めてみた。
今までやろうと思っても続かなかったことなんだけど
⚪︎野菜を多めに摂る
⚪︎魚を食べる
⚪︎炭水化物を減らす
⚪︎ケーキ等甘いものを食べない
⚪︎炭酸飲料は飲まない
この5つを徹底して1ヶ月続けてみた。
ゆっくり噛んで食べることもしたし、いつも食べてる量の1/3の量にしてみた。
食べる量が今までとは違うので体重は面白いように減りキツかったパンツがスルッと履けるようになった。
ただただ悪かった数値を良くしようって始めたんだけど体重以外の変化があったから記録用にしようと書き出してみた。
素人の自己流健康生活だし、やらない日もあるし緩めにやってるんだけど……
昨日、ちゃんと生理が来た。
私（48歳）の今年の生理は3〜4回しかきていない。
もうあがるのかな？なんて思いながら……
忘れた頃にくる生理は、ナプキンつける意味があったかな？くらいの量。
それが今ちゃんときた。
ちょっとびっくり。
思い当たることが食生活を改善させたことだけ。
たまたまかもしれないけど、とりあえず記録。
気のせいかもしれないけど疲れを感じる感覚も以前より軽くなってる。
糖質を減らすとわかりやすく身体って変化するわけ？
また何か感じたら書こう。