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9/22
#土曜トレーニング
#タオルありがとうございます😊
#LM😻かわいい♡
#NZウェア時代
#7アイテム時代
#NEWウェアはかぶるけん避けるわ😁
#ピラティスアタックステップ
#競技スポーツのパフォーマンス向上
#今期は自己ベストだしたい
#左脚の痛み出さない事がキー
#アタックで左にぶっ飛んでこけた😁
#アタックスクワット祭りやった😁
#ピラティスはエステにもなる
#ウエストと脚やせ
#ヒップアップトレーニング
#ステップ後ピーチ部会🍑
#お土産ありがとうございます😊
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#bodyattack106
#新曲やりやがった😁
#毎度のサプライズ
#新曲で着るつもりのウェアはタグ付きのまま自宅にて待機😁
#なんでやねん 😁
#新曲あっという間に覚えてくれてありがとう
#神対応
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106新曲は曲を聞いて観た印象でプライオとアジリティが好きやったけど😍
やってみた感想は😊
インタもパワーもええわ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
インタの手をぐるっと回すとキックの2回は新鮮でいい！
パワーの3パターン選択もある意味面白い😁
次回はアジリで腰フリフリやりまっせ😊
終了後2曲目のキメポーズ講座😁
栗ポンにみんなで伝授してもろたけど
いや！彼は！めちゃ決まってないけん🤣
爆笑🤣腰が逆やけん🤣
#lesmills
#10月からコンバット復活です
#自由奔放はええね
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#水曜ビルドアップ走
3週目にしてやっと10km走りきれた😅
○1週目 職場のランニングチームで10km走ってからの2部練で2周3kmで諦めた。
○2週目 Aチームについて行ってしまい飛ばしすぎて横っ腹激痛にて3周4kmで諦めた。
○3週目 Bチームに4周5kmまでついて行けたけど4分台ペースになるとムリ😂
とりあえずひとり旅でも最後少しあげれた。
5:13ペース/10km
まずは痩せんとね😁
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#お弁当はスープジャー
#夕食もカロリー控えめに
#肉だんごのトマトソース煮
#肉だんごが作る肉団子
#生春巻きはヘルシーでいいね
#バナナジュース好きよね
#そろそろチューハイやめよかな〜😁
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ココナツにbodycombatが帰ってきた😆✨🎉✨🎉
2016年4月から3年と半年ぶり。
色々あるけどコンバットに関しては何はともあれよかったよ😭ココナツコンバット好きさん達まじ良かったね😭
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家でコンバット復活に
「時代が来たーーーーー」って喜びまくっどったら
「令和の時代に、昭和がでしゃばらんのよ！」って言われよる🤣🤣🤣wwwチュリースッ!!!
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#土曜10km夜ラン
森松観月祭みに走って行ったら花火20時からやって見えず。来年はもう少し遅めに出ようと。旦那に引っ張られて久々に5:15とかで走った🏃♂️🏃♀️
#日曜大谷池ラン
旦那さん出勤なのでお弁当作ってから走り始めた為出発が7:30すぎ。暑いのと前日夜ランでやりすぎて足痛。復路のハナミズキから歩いて帰ったわ😭
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夜は母と姉と♨︎温泉。
めちゃ水風呂で足冷やしまくった。
炭酸泉がお気に入り♡
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#愛媛マラソンに向けて
#減量期間中
#お弁当はスープジャー にしてる😁
#お昼食べる時まで熱々
#サーモススープジャー
#サーモス凄いね
#富士山のお土産ありがとう😊
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#栗ごはん
#旬
#栗大きぃ
早朝ランするつもりが気持ちよく爆睡しとった😂
🌰ちょこっと腹ごしらえしたんで
夕方ラン行ってこぉ〜⤴︎⤴︎⤴︎🎆🎇🧨
