会社の健康診断を受けてきた。
仕事自体が健康促進なので、あまりにも不健康だと心象が悪い。「健康になりましょうね」と呼びかけている団体なのに職員が不健康だとね
そんなこんなで少しだけ夕ご飯の量を減らしていた。運動はコロナの時からの筋トレを継続しているので、特にそれ以上のものはしなかった。
ちなみに一度も体重計には乗っていない。やっていても減らないという気持ちになるのも嫌だったから。(やはり体重は女性は気にするもの)
何より体重の増減より、裸になって自分の体を鏡で目視して管理した方が良いという「なかやまきんに君」の教えが好きでそちらをずっとやっている。
お尻が垂れたなと思ったら、お尻の筋トレをする。太ももが太くなってきたと思ったらスクワットをする。お腹周りが気になったら腹筋する。体型を見ながら最近はメニューを決める。
モデルのようなスリムな身体やボディビルダーは、毎日10分〜20分の筋トレでは出来ないけど、健康維持と理想的な標準体型にはなれると思う。
さて、そんなこんなで健康の大会に出場する気持ちで挑んだ健康診断。妙に緊張していたが、20代の体型に戻っていて嬉しい気持ちになった。何もしてない時は、一時期本当にヤバかったから。
でも、油断はできない。やはり継続だなと思う。筋トレと夕ご飯の量を少なめというのは続けてみよう。もちろん、筋トレと同じで食事制限は無理し過ぎない範囲でだけどね。