筋トレをやりたくない日は…

筋トレを毎日していると、たまにすごくやる気がない日があります。

そんな時は、比較的短いトレーニングや気分が上がるものをします。私の中でどんなに短くてもやる日を作る事が自分ルールです。


最近、テンションが上がるチャンネルを見つけました。


あとは、シンプルなプランクをやる事も。

https://youtu.be/ikDKu6QL1js

【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク【割れた腹筋＝脂肪の少ないお腹＋鍛えられた腹筋】 ・体脂肪を落とすためには有酸素運動・糖質オフの食事を心がけましょう ・プランクは、通常の腹筋運動では鍛えられないインナーマッスルを鍛え、コルセットのようにお腹をぎゅっと締めて支える効果があります ・こちらのプランクトレーニングは動きも多くアウターマッスルにも効果的...リンクyoutu.be


筋トレを始めた当初は、プランクが全然できませんでした。10秒でも厳しかったです。それが3ヶ月たつと余裕で出来るようになったから筋力と体幹がついてきたのかなって感じてます。

やる気がない日は10分くらいですかね。1週間に一度はこんな日があります。


あと、最近ゆりあんさんが痩せたけど、その裏話を動画で見ました。


私も最初、モーさんに「太った」と言われてやり始めたんだけど、今はどうでも良くて自分の好きな体型や筋力をつけたい(4パックにお腹を割ってみたい)というモチベーションでやってます。

ダイエットに成功している人の話を聞くのも大きなモチベーションになりますね。