毎日の筋トレで、最初の準備体操で取り入れてるのは「ねじり体操」です。この方はねじり系の体操が充実してます。簡単な動きでもじんわり汗をかく感じ。運動する前に身体も温まるので使ってます。
あと、本当に体育会系のおバカっぽい感じも気に入ってる(笑)やっぱり明るい人がトレーナーがいいですよね。
筋トレが終わると、ストレッチ。今のところこの方のストレッチが1番好きです。開脚に関しては本当にうっとりするほどキレイです。
足そこまで広げられませんけどね
ただ、長女は軽々やってたので若い時って身体柔らかいのね…。
ただ、長女は軽々やってたので若い時って身体柔らかいのね…。
ただ、問題もあり「魚のポーズ」が出てきます。ヨガのポーズなんですけど首をボキッとやりそうでそこだけはあまりやりません。
この方はグリグリ床につけて頭をマッサージしてたけど、これがどうしても怖い。首の血管がどうにかなりそうで…。
ヨガって簡単なものもあるけど、どうしてもできないポーズが時々出てきます