2011/08/08

6日ご飯
朝
ご飯
ささみとベジタブルのソテー
わかめの白和え

昼
ワッフル
ささみとベジタブルのソテー
わかめの白和え

夜
アイス
シリアル

運動
1キロランニング
筋トレ

脂肪を燃焼させなければ
筋トレの時、反動に頼るとその分筋肉がつかないよ

7日ご飯
ご飯
ミックスベジタブル
ささみ

昼
ワッフル
わかめの白和え
ささみ

夜
シリアル
アイス

間食
アイス

7日ご飯
朝
豆腐
ワッフル

昼
卵かけごはん
卵かけうどん
卵たくさんワラ

夜
ヨーグルト

52.0

さぼりぐせはやっぱり治らないなぁ

5日ご飯
朝
ワッフル
ミックスベジタブル
焼きささみ

昼
ワッフル
豆腐
ミックスベジタブル
味噌汁
焼きささみ

夜
豆腐
シリアル

一人暮らしだとメニューが同じものになるのが栄養面でどうかと思うけど、
一回一回作るのも時間かかるし
難しい……

52.4

ヤバヤバ

さぼりくせついてきた

31日のご飯
朝
じゃがいもの煮物
ご飯

昼
シリアル

夜
お味噌汁
豆腐