睡眠不足＝体重増加 ＆老化

こんばんは☆


ここ２ヶ月
夜に一時間～二時間置きに目が覚め…目覚めたらなかなか眠れないんです…毎日４時間足らずしか寝てません…(>_<)

睡眠不足すると美容に良くない＆老化も早まるとはょく耳にしますが

体重増加の原因の一つとも言われていますょね(>_<)


睡眠不足をすると満腹中枢に働きかけるホルモンが減少し→食欲増加させるホルモンが増加するそうですょ！


確かに眠れない時何かつまみたくなり冷蔵庫あさったり…しますね(^_^;)


また成長ホルモンには脂肪を分解する働きがあるので２２時～２時までの間 成長ホルモンが分泌しやすい時間帯には寝ている事も大事だとか


私全く出来てない(^_^;老化＋体重増加！睡眠不足良くない事だらけ！

睡眠不足の解消と良い眠りにつける様に工夫しなきゃ

精油もあるのに活用してなかった(>_<)こんな時こそ活用！今夜はアロマディフューザー使ってみょ♪


※しっかり睡眠してるのに体重増加してるょ！と言う方は他に原因があるでしょうから 他を見直してみましょう※

☆ミニチュアのお庭☆

こんにちは☆沖縄良いお天気です(*^^*)
前にドールハウス展を見に行った時にミニチュアキットを購入☆昨夜作成しました◎

ハリネズミちゃんカップルのお家（旦那作成）

カエルちゃんの小さなお庭（私作成）

乗せてくだけなのでお子様にも簡単に出来ますねo(^-^)o楽しく作れました♪

紙粘土使い自分で作れたらもっと楽しいだろうなぁー☆って思い

ミニチュア紙粘土で検索したら 色々な方の作品が出てきましたょー

ミニミニ作品沢山☆皆様凄いです！
見てて楽しい＆感動ですね(≧∇≦)

更に検索してましたらミニミニ猫chanを作られてる方のブログにたどり着きました☆
本物そっくりで可愛らしい猫chan達の作品に見入ってしまいました(⌒～⌒)〃癒やされました♪
ありがとうございます♪

話は変わり～
今日は朝からショッピングセンターの手芸コーナーへ行き→ズボン生地を探しましたが結局買わずに帰宅(笑)生地探し→お気に入りに出会うまで時間かかりますぅ(>_<)

いつ縫えるのやら…(^_^;

皆様良い週末を♪

米麹で化粧水♪

おはょうございます☆

米麹ブームの私ー☆〃

米麹の甘酒を作り大満足♪

米麹化粧水を作り大満足♪

昨日もまたまた米麹化粧水を作りました(≧∇≦)

独特な匂いがありますので…匂いの好き嫌い分かれそう(^_^;

酒かす化粧水ょりもしっとりしていて良いですょ◎
美白効果を期待して使い続けてます(≧∇≦)


米麹サンを お湯に浸して そのまま食べても良いと ネットにありましたが… お腹が快調になるのかしら？
食べるのに勇気が要りますね(;^_^A

いつか挑戦してみる！

かも？


皆様良い１日を

☆夜釣り☆

こんばんは☆

久々に夜の海へ来てます(*^^*)

夜釣りに同行

私は釣りはせず
敷物しいて横で 寝たり 座ったり(笑)

波の音と潮風が心地良い(≧∇≦)
家に居るょり外が涼しいです(^^ゞ

今の時期だと夜の海気持ちイイですょ♪


写真はウツボです(;^_^A アセアセ…

私気づかないうちに蚊に刺されてました…

友達にメールしたら夜釣りには ムヒ必要だょ って

次から持参せねば！

Ｔさんありがとう♪

まぢ痒い(T_T)
お兄さん達いつ帰るんぢゃー☆

☆お買い得☆

こんにちは☆
久々の更新♪

昨夜
お中元持って親戚まわりした帰り→

結婚して初の旧盆に『頑張ったから』と言う事で旦那にジーンズ買ってもらいました(*^^*)


ジーンズは流行りありますが私はずっとブーツカットかバギーを買ってます☆


試着して

前 後ろ 横
ポケットの大きさと位置をチェック！

ラインが綺麗だったしサイズピッタリだったので即買い
(≧∇≦)


お値段も割引きあり超～お買い得でした(^-^)v

写真→左側 バギーパンツ

写真→真ん中 ブーツカットパンツ


ありがとうございますm(_ _)m(*^_^*)