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お肌と心のセラピスト Keiko　です

今回は

のんびりゆったりの時間も好き✨

のお話するよ

お天気の回復とともに暑さも戻ってきたけど

本日はダンと二人でお墓参りに

私の母方とダン家のお墓へ

母方の墓苑が車で30分ほどの場所にあるから

助かってます

お昼ごはんは素麺にした

先日ホームセンターで

￥100に値下げされてた『青じそ』

庭に地植えしたらめっちゃ元気になって

薬味として重宝してます

わき目が次々と出てきて

葉っぱがわんさか育ちそうよ

で、この『しそ』を見て思いついたのが

観葉植物の植え替え

小さい鉢で、気になってたのよ～

このこは3年前にお誕生日プレゼントでいただいた

アレンジメントの中に入ってたのよ

その時のほかのお花は見事に枯らしちゃったけど

この子だけは元気なままでいてくれたよ

我が家に来た時のままの鉢の状態で

しかも黒いポットに入ったまま

窮屈そうやね😅

今回は、二回りほど大きめの鉢にお引越しよ

3株あったのはそのままやけど

これでまたすくすく成長してくれそうよ

 

あっところどころ葉っぱに穴が開いてるのは

このお方の仕業よ

葉っぱカミカミ№1　あずきさんよ

 

ニャンズの特性？（あずきだけやけど）

葉っぱを噛むのが好きらしい😆

そして、あずきといえば

最近私がパソコン触ってるとそばに来て

マウスパットの上で寝ちゃうのよ

このブログ書いてる今もパソコンの後ろ

iPadの上でおくつろぎ中よ💕
 

あの～えっとですね、あずきさん

マウスパッドが使いにくいんですけど。。。。

「ママンお気ににゃさらず❣️」

とでもいうように動きません

そのままこ～んな可愛いお顔で寝てしまうから

（はい本日も親ばかさんだわね）

マウスはテーブルの上で動かすことに

いいのいいの！可愛い寝顔で癒してくれるから

許しちゃうよ～～ん

寝顔と言えば我が家の最年長のミミさん

あずきのそばでまどろんでます

暑い時はクールボードの上で過ごしてるけど

おやつが目に入ると

こんなかわいいお顔で寄ってくるよ💖

さすが我が家で一番の食いしん坊さんだわ😆

我が家のおっとりナンバー1のそらさんは

カーペットの上で伸びてますよ😆

暑いのに今日もまた写真撮るの？

な～～んて思ってるのかも

アンニュイなお顔もかわちぃ～

今日からお盆が始まる

天国組のこの子たちも

お空🌈から我が家に帰ってきてるかな？

見えないけど、この子たちの

気配を感じたいなぁ

と願う、おけいはんです✨

本日は気もちもほんわかゆるんで

のんびりゆったりとした一日でした

こんな時間も好き🩷

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以上

のんびりゆったりの時間も好き✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

えっ○○も枯れるの？夏の水分不足にご用心！

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こんにちは

あなたの"キレイになりたい"という想いに

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今回は

えっ○○も枯れるの？夏の水分不足にご用心！

のお話するよ

立秋を過ぎてもまだまだ暑い日が続きますね

夏はお肌の乾燥や紫外線ダメージに

目が行きがちやけど

実は腸もこの季節にダメージを受けてるのよ😳

それを「腸枯れ」と呼ばれることもあるらしく

便秘の原因にもなるのよ😱

腸枯れってなに？

「枯れる」というと、お花や植物を思い浮かぶよね。植物が枯れるのは、水や栄養が足りなくなったとき

腸も同じで、水分不足が続くとカサカサに

乾き、動きが鈍くなってしまいます

夏は汗で水分をたくさん失います

そのうえ冷たい飲み物やアイスで体を冷やすと、自律神経が乱れて腸の動きがさらに低下…

その結果、便が硬くなりスムーズに出なくなる「夏便秘」が増えてしまうのです

暑くてつい冷たいものを身体に入れちゃうよね

私もビールやチューハイほぼ毎日飲んでるし

身体を冷やすから取り過ぎは注意・・・

なんだけどね

さあ今度は

水分不足が腸にどんな影響がでるのか

まとめてみたよ

水分不足が腸に与える影響

腸の中の便は、約7〜8割が水分です
体の水分が不足すると、大腸は便からも水分を絞り取って体に回そうとします

すると便はどんどん硬くなり

「押し出せない」「残っている感覚がある」

といった不快な便秘に・・・

これが腸枯れ状態です

便秘が続くと、腸内の悪玉菌が増えてガスや毒素が発生し、肌荒れや吹き出物、くすみの原因にも…
「なんだか最近お肌の調子が悪いな」

という方は、腸がカラカラに乾いているサインかもしれません

腸枯れって侮るなかれ！やね！

ではどうしたら予防できるの？

腸枯れ予防の3つのポイント

☆こまめに水分補給
一度にたくさん飲むより、朝起きてすぐ・日中・入浴前後など、こまめに常温水や麦茶を飲みましょう
目安は1.5〜2ℓ程度。コーヒーやアルコールは利尿作用があるので、水分としてはカウントしないほうが◎

☆腸を冷やさない
冷たい飲み物ばかりでは腸が冷えて動きが悪くなります。冷房の効いた部屋では腹巻きや薄手のストールでお腹を守ってあげましょう

☆食物繊維と発酵食品を意識
野菜・海藻・果物・きのこ類で腸にやさしい繊維を補給し、ヨーグルトや納豆、味噌などで善玉菌を増やしましょう

 

腸もお肌も「うるおい」が大切よ

お肌に化粧水や美容液でうるおいを与えるのと同じように

腸にも毎日お水を届けてあげることが大切よ
水分たっぷりの腸は、スムーズに動き

老廃物をしっかり出してくれます

そして お肌の水分不足も要注意！
夏は腸だけでなく、

お肌も「砂漠」のように乾きやすいのよ！

インナードライ（肌の内部の乾燥）については、

以前のブログ で詳しくご紹介してるので、

ぜひあわせて読んでみてね

『【あなたは大丈夫？】これがシワや肌荒れ、テカテカ肌の原因かも』

腸が元気になると

自然とお肌もイキイキ、気持ちも軽やかに

この夏は「腸枯れ」「砂漠肌」知らずで

内側も外側もキレイを育てましょうね

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以上

えっ○○も枯れるの？夏の水分不足にご用心！

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

チラシ完成✨今度は名刺作りであっという間に時間が過ぎちゃう

昨日から時折激しい雨も降った関西地方

気温も30度に届かずですが

蒸し暑さを感じます

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チラシ完成✨

今度は名刺作りであっという間に時間が過ぎちゃう

のお話するよ

イベントに参加や出店する時に

来店者さんにお渡しするチラシ（フライヤー）を

美楽流ミラクル デザインのあこちゃんよ

に、お願いしてました

チラシデザインをあこちゃんにお願いしたお話

『苦手なことを得意な人にお願いして一緒にワクワク✨』

どんなイメージでどんな人に

どんなことをお伝えしたいか

私ができることや載せるメニューなど

さまざまなことを数回にわたり

あこちゃんとZOOMで打ち合わせ

フライヤーで使うイメージ画像や

文字の大きさや色合い

この文言は絶対入れたいよね！とか

メニューの説明文やQRコード何個にする？

ここはこうしたらどう？

この感じが素敵じゃない？

などなど・・・

あこちゃんは毎回

ZOOM画面を共有しながら

やさしく寄りそって

デザインを考えてくれたよ

ZOOMでの打ち合わせ後も

これも追加してほしいとか

この言葉をこっちに変更してほしいの

なんていう私の要望もしっかり聞いてくれて

本当にありがたかったんよ

こちらが出来上がった

フライヤーのデザインよ

私のイメージカラーのピンクを基調に

やわらかくて上品なイメージに

私はお上品ではないけど（笑）

めっちゃいい感じ～～

早速、昨晩ラクスルで印刷の注文したよ

そしてね

今回新しい名刺も作ることにしたのよ

ナリスの名刺は今までも作ってたけど

今回は

『お肌と心のセラピスト』

としての名刺よ

これはCanvaを使って自分で作ってみたけど

どんなデザインでどんなカラーで

どんなイメージで・・・

Canvaを自己流で試行錯誤しながらで

出来上がったのが23時回ってたよ

集中してるとあっという間に時間が過ぎちゃうわ

おかげで、みなさんのブログにお邪魔するのが

日付が変わってからになっちゃったよ

名刺の表面は個人情報が載ってるから

お見せできないけど

裏面はこんな出来上がりよ

この名刺も、ラクスルで注文したよ

フライヤーと名刺は来週初めぐらいに届くよ

出来上がりが楽しみやわ～

今回、デザインでお世話になったあこちゃん

一緒に作り上げていくのがめっちゃ楽しかった～💖

が、お互いの共通した感想

打ち合わせ中いつも笑顔がいっぱいでした

ブログのバナーやSNSの投稿画像

今回のようなチラシや名刺などなど

色々デザインしてくれますよ

やさしく寄り添うデザイナーあこちゃん

今回も本当にありがとう💕

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このバナーもあこちゃんのデザインよ

以上

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今度は名刺作りであっという間に時間が過ぎちゃう

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆