おしゃべりあり・筋トレもあり✨たかちゃんヨガでととのったよ

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今回は

おしゃべりあり・筋トレもあり✨

たかちゃんヨガでととのったよ

のお話するよ

先日、ヨガ講師たかちゃんの

オンラインヨガを受けたよ

この日は阪神タイガースがリーグ優勝した翌日

とーぜん、私のテンションは上がりまくり

虎柄カチューシャつけてZOOMに入ったよ

タイガースのユニも着ればよかった

阪神が試合に勝った時に甲子園でする

ガォーポーズを満面の笑みでしてます

たかちゃんもめっちゃ笑ってる

よし！つかみはオッケーよ

たかちゃんと私だから

おしゃべりに花が咲くこと間違いなし！

ヨガをしながらもアハハ～と大笑いの二人

安心してください！

しっかりヨガレッスンもしてますよ

首肩周りや肩甲骨あたりの運動に加えて

今回わたしがリクエストしたのが

『お腹周り、下腹ポッコリを何とかしたい！』

最近鍛えることが出来てなくて

筋力や体幹も弱ってるからお腹が出てくる

なので～～今回は腹筋と背筋、腕にお尻

究極は体感をめっちゃ鍛える筋トレまで

お腹がプルプルしてめっちゃ効いたよ

お肌のお手入れと一緒で

コツコツ継続すると結果につながるから

がんばって続けよう～

と言いながらサボる日もある

おけいはんででおます

運動して、おしゃべりでいっぱい笑って

心も身体もととのったよ

今回もめっちゃ楽しかったよ～

受ける人の身体の状態に寄り添って

いろいろポーズを変えてくれる

オーダーーメイドな

たかちゃんのヨガ、おすすめよ

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以上

おしゃべりあり・筋トレもあり✨

たかちゃんヨガでととのったよ

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

娘っちとお誕生日ランチ会❤️

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娘っちとお誕生日ランチ会🩷

のお話するよ

3連休の土曜日に

娘っちが私の誕生日祝いに🎂

ランチに誘ってくれました✨

お店は、大阪南森町にある

『ビストロ　テロワール』

フランス料理のお店よ

（そんなに敷居は高くないよ😆）

店内の写真撮りました

ワインのコルクでいろんなものが作ってあって

カワイイよ～😍

いい感じ～

RESERVEDの置物もコルク細工

素敵よね💓

お料理はランチコースを予約してくれてました

まずはオードブルから

冷たいスープ

ダンは「あっ冷たい！」と一言

「さっき冷たいスープですって説明してたやん！」

と、娘っちと同時にまったく同じ言葉がでて

二人して笑ったよ

やっぱ親子やね～🤣

シェフのおすすめパスタ

見た目よりボリュームあったよ

そして、メインのお料理

ダンは

但馬鶏の構想パン粉焼き～ディアブルソース～

娘っちは

豚ロースステーキ～シャルキティエールソース～

私は1日10食限定の

白身魚のカダイフ包焼き～バジルソース～

3人でそれぞれのメイン料理を

少しづつシェアしたよ

オードブルからメインまで

どのお料理もめっちゃ美味しかったよ😍

その後、デザートが運ばれてきたんやけど

なんと私のデザートが

＼お誕生日プレート🎂になってたのよ／

娘っちがお店に母の誕生日って伝えてくれてたの

めっちゃうれしい～～

ここで強制的に

「ハッピバースデー」を歌わすワタクシ

ロウソクもフ～～って消して大満足なおけいはん

さらに娘っちからシニアグラスのプレゼント🎁

もらったのよ

カッコいい言い方てるけど「老眼鏡」よ🤣

早速かけてみたわ

娘っちと記念写真も撮ったよ

ランチの後は3人で施設にいる育ての母の面会へ

母は来月95歳　足は弱ってるけど

頭はしっかりしてる

元気でいてくれてうれしいよ✨

母の面会のあとパフェが食べたいって話になって

今度は『喫茶珈琲店　ピノキオ』へ

ダンは抹茶かき氷、私はプリンパフェ

娘っちは抹茶プリンパフェ

SWEETSは別腹（笑）お腹いっぱいよ

久しぶりの娘っちとのデート

いっぱい食べて、いっぱいおしゃべりして

お誕生日を祝ってもらって

しあわせ～な一日でした💖

＼娘っちよ、ありがとう～／

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今回は

公式LINEにもリニューアルのお知らせできました✨

のお話するよ

9月11日に公式LINEをリニューアルしました

と、ブログでで紹介したけど

現在公式LINEに登録してくれてる方々には

お知らせが出来てなく

＼あっ、そこやってないやん！／

と気づいた

今頃かい！おっそ～

私、公式LINEを作ったけど

ほっんとうに長い間休眠しててん

なので皆さんに送るメッセージも

超久しぶり💦💦

これからは月に一回は

配信したいと思ってます

で、本日

公式LINEでリニューアルしたお知らせと

〚お悩み別お肌のアドバイスシート〛

をプレゼントしますのメッセージを作成し

皆さんに配信したよ

ようやくやで～

なので、公式LINEに登録してくださってる方

は、もちろん

お友だち登録今からするよ～って方も

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