やばーい！




間違えてお昼寝しちゃった(´;ω;`)
家事するって決めたのにー!!

今から動き出しますしょぼん

体脂肪率減らさなきゃドンッ

３０日の午前

体重 ４３,１ｋｇ
体脂肪率 ２５.１％

朝ごはん晴れ

肉まん１個
なっとうご飯１膳
チョコ２枚
ナボナ１個

寝ぼけてて甘いもの食べてた(´;ω;`)

どうやったら、体脂肪率減るかなぁ？
２５％って身体の４分の１が脂肪ってことだよね(´;ω;`)(´;ω;`)ｳｯ…


ネットで調べてオススメなサプリメントと運動組み合わせてみよっと(´･∀･`)

明日から久しぶりの仕事だしバンバン動くよー！

１０月中に２２％にするんだ☆！

(２２％は甘いかな？)


今日は雨だから今からお掃除しよーっと(^ω^)

ＲＥ:ＳＴＡＲＴ

今まで何度も何度も挫折してきたダイエットさん(´･ω･`)


今回こそ、頑張ります！
本気です(^ω^)


現在の身長と体重

身長→１４９ｃｍ

体重→４４ｋｇ


目標☆彡

４４ｋｇsoon３７ｋｇ


今までむちゃくちゃなダイエットをしていて摂食障害に何度もなっていたので、今回はのんびりマイペースで(･ω･)


注意ルール注意

１．お菓子やジュースはＮＧ！飲み物はお茶にすること


２．よく噛んで、腹八分ん目にすること。よく噛むと美味しいみたいだし(^ω^)

３．雨などで外で運動出来なくても、家事をやったりボーッとする時間を無くす!

４．美は1日にしてならず！自分のペースで着実と(^ω^)

５．無理な我慢はしないこと！


随時、ルールは更新されるかもしれないけど、これだけは必ず守る☆!!


がんばるよ(^ω^)!!