有紀の頑張る貴方の背中をひと押しブログ

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16Jun
- 人と話すことで見えてくるもの
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。最近、SNSについて話すきっかけがありまして、改めて何故ブログをやっているのか考えました。書きたいから書いていましたが、正直最近は毎日淡々とルーティーンをしているだけなので、これはインプットが全然足りないブログになっているなと感じます。始めた当初、自分が考えていた主旨とは違うなと。継続することに意味があると思っていましたが、惰性でだらだらすることには意味はないんじゃないかと。フォロワーの数も目標としていた人数には到達していないので、これだけの時間を費やしている割に効果がなかったなと。もちろん、フォロワーの数が全てではないですが。そこで、私なりに今後どうするか考えました。続けていくにしても、インプットの量が圧倒的に足りない。自分にとってはかなりの決断ですが、前から頭の片隅にあったので、いったんやめようかなと思います。また書きたくなったら、他のプラットフォームかもしれませんが、その時は始めようかなと思います。今は書きたいと思っていたブログが今日も書かなければと義務感になってしまっていて時間も無駄にとられますし、今の時点で続ける必要はないのかなと。コーチとして独立したときにまた始めるかどうか考えようかな。今まで見てくださった方、有難うございました。もしまたいつかどこかで見つけたときにはぜひフォローしていただければ嬉しいです。その時には内容も文章力も上がっていることを期待しておいてくださいね。では、今日も愛ある一日を♥
13Jun
- 自分らしさを大切にする
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。今日読んだブログで、こういうような内容が書いてありましたので、私も考察してみたいと思います。４０代くらいから、人の個性が鮮明に出始めるような気がします。何故なら、外見でいえば、自分に似合うメイクや服装が段々わかってくるから。私は若い頃、流行を取り入れていましたが、その頃から自分のスタイルを貫いている人もいました。今思えばそういう人は自分の魅せ方がよくわかっていたのでしょうね。年齢を重ねるとそういう人のほうが磨きがかかってより洗練された印象に見えます。その人独自のファッションで統一されていてきっと服を大事に好きなものを着ているのだろうなと伺えます。私はまだまだ研究途中です。内面でも同じこと。自分をよく知ることが大事。自分を見つめなおす時間を１日少しでも持って日々自己成長を感じられるとそれが自己効力感（やればできるという気持ち）などを高めてくれます。そして、４０代くらいになると自分を大切にできるようになり、同じように人も大切にできるようになるという好循環ですね。自分の大切な人達に自分をわかってもらうためにも、自分がまずどういう人なのか、どういう人間でいたいのか、自問自答する時間が必要です。私もそういう時間を作っています。本当はジャーナリング（思ったこと、考えたことを書くこと）をするといいのでしょうが、今は思考するだけです。自分を知ることは、色々な本や診断などで出てくる結果で、確かにそういうところもあるかもと思ったりすることが新たな発見で興味深いので、私は積極的にします。この時、自分を責めるのではなく、客観的に好奇心をもって調べることがいいと思います。自分らしさ、大切にしていけたらいいですよね。では、今日も愛ある一日を♥
12Jun
- 趣味が生活を彩ってくれる気がする
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。私はメンタルを崩してから、無趣味になってこれが好き、はまっているというものがありませんでした。今はご存知の通り、BTSが好きになり、ひそかにファンをしています。毎日運動しながら曲を聴いたりするだけで、運動も継続できるようになっています。最近、メンバーが兵役から続々と除隊していよいよ活動していくのかなとか、日々のコンテンツが増えていくなとかそういうことでもささやかな幸せを感じています。ですので、趣味をもつということが生活を彩ってくれたなと思っています。そういえば音楽好きだったということも思い起こしてくれました。無趣味の時とは、やはり違う気がします。彼らの人間性を知ったりすると、私も頑張ろうという気になりますし、何しろ生活の質もよくなったように思います。ですので、どんな趣味でもそれで自分が元気になるなら、活力がわいてくるならいいのではないでしょうか。もちろん、仕事が趣味だという方も素敵だと思います。私はこれからもささやかに応援し、刺激をもらって生活していきたいと思っています。では、今日も愛ある一日を♥
11Jun
- 傾聴する事出来ていると思っていたが。。。
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。コーチングは、傾聴する事がとても大切な事になってきます。私は、聞く事は得意だと思っていましたが、いざセッションの練習になると、次何を言おうかななど考えてしまい、これは傾聴出来ていない、傾聴する事を訓練しないとと思うようになりました。ただ聞くのと、真剣に耳を傾けるのでは違うのだなと。人の話を聞いていると、ついついアドバイスしようとしたり、結論を急がせてしまったりしがちです。それに自分の気の短さも痛感しているところです。クライアントから引き出すことがコーチの仕事なので、まだまだ練習が足りないなと少しのマイナス思考と練習あるのみというプラス思考で今は考えています。傾聴、日常でも取り入れていきたいところですね。ただ、傾聴は自分の気力がないと出来ないように思います。まずは常に自分を整える、自己基盤をしっかりすることに重点を置きたいものです。では、今日も愛ある一日を♥
10Jun
- 飲み物で気分転換する
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。1日、淡々と作業していると気分も単調になりがちですよね。私はよく飲み物を摂るので、それで気分転換しています。基本的には、健康や美容に良いと聞いたものの中から好きなものを選んで飲んでいます。この作業をするときにはこれを飲む、みたいにだいたい決めて飲んでいます。カフェインに弱い人は、昼すぎからはあまりカフェインが入っているものは摂取しない方がいいようです。何故なら、睡眠に影響してくるから。私はどうやらいつ飲んでも夜は眠くなるので関係ないようです。出来るだけ、オーガニックや自然のものを口にするのをお勧めします。砂糖などの甘味料が入っている飲み物はどんなに好きでも、毎日はやめたほうがいいかもしれません。週１回のご褒美くらいにしたらいいかもしれませんね。今は色々な種類の飲み物が手に入る時代なので、飲み物で気分転換していって、それが健康や美容にも良ければ更に飲むことが楽しみになりますよね。リラックスするときや逆に刺激が欲しい時など、工夫しながら選ぶのもまたゆとりができていいものです。では、今日も愛ある一日を♥
09Jun
- 生活にメリハリをつける努力をする
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。日々することがルーティーン化してくると、やる気が出ない日などは、ぼんやりしながらなんとなくしている日があります。頭に入っていないのにしても、それはしていないこととあまり変わりないですし、時間を有効に使えていませんよね。そういう時はどう対策すればいいのでしょうか。私の場合は、最近、集中できるようにあえて集中しなければいけないものを合間に挟んだりして気分を変えています。皆さんはどうしていますか？日頃より簡単なものを選ぶとかも１つの手ですよね。言葉かけも大切かな。今日はやる気が出ないのによく頑張ってるねなど自分をねぎらう言葉がけをするといいかもしれません。少し恥ずかしいですが、鏡に向かってすると効果的らしいです。瞑想や運動で頭をクリアにするのも良いと思います。前は疲れているときは休んだほうがいいと思っていましたが、今は平日はとにかくルーティーンをこなすことに集中しています。もちろん、体調が悪い時は休みますけどね。そして、土日はリラックスして過ごす。オンオフを大切にするつもりで毎日生活するよう心がけています。当たり前のことですが、フリーランスで仕事をするということは、時間を全て自分で管理していかなければいけないということですものね。１日の内容をよくするためにも集中する時間を長く持てるように工夫していくことが今の課題です。やる気が出ないとき、人それぞれ対策があると思います。お互いなるべく日々ニュートラルな気持ちで仕事などしていけたらいいですよね。では、今日も愛ある一日を♥
05Jun
- 挑戦したい事が継続できる方法とは
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。自己成長のためにやってみたい事や挑戦したい事などをどのように始めて、継続していけばいいのでしょうか。・友人や家族などに公言する。・同じ目標をもった人を探し、友人になる。・SNSなどで書く。これらがあげられるようです。特に資格を取ろうと思ったら、その難易度によっては心が折れてしまう方もいらっしゃると思います。人に言うとやろうという気持ちになりますし、同じ目標をもった人がいればお互い励ましあいながらできますよね。私もそう言われてみれば、このブログに書いたことが、始めるきっかけになったり、継続するモチベーションになったりしています。（やめてしまったことも中にはあるのですが。。。）習慣化することと共にこれらの方法も効果的かもしれませんね。（参考：メンタリストDaiGo　有料YouTubeチャンネル：Dラボ）では、今日も愛ある一日を♥
04Jun
- 性格について思ったこと
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。性格は、相反するところを持ち合わせているとユニークなんだなということに改めて気づきました。よくよく考えるとそうですよね。真面目なんだけど言うことが面白いとか、大人しいんだけど言葉が鋭いとか、言うことはぶっきらぼうなんだけど情に厚いとか。人の個性というのはそういうところに出てくるんだなと。だから、あまり私は○○だからと決めつけないほうがいいように思います。枠にはめてしまっているように思うから。そして人と接するときも、相手が気づいてないようなところを見つけて褒めることも、気づかなかった部分を人に褒められたりすることも嬉しいものです。人と関わっていくと、そういう刺激も受けますよね。人とコミュニケーションをとる楽しみはそういう部分にも感じることができます。少し短いですが、今日はこの辺で。では、今日も愛ある一日を♥
03Jun
- ルーティーンに加えたい言語化する練習
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。皆さんは、自分の考えを瞬時に言葉にすることができますか？これできる人いいですよね。的確に自分の伝えたいことをさっと言える人は頭のいい印象を受けます。私は苦手なので、最近YouTubeの本要約チャンネルで紹介されていた「瞬時に「言語化できる人」がうまくいく。」という本の内容に興味をもち、早速購入してみました。この本に書いてあるトレーニング自体はそんなに大変ではないのですが、これも習慣化して継続できるかどうかでしょう。最初の定着するまでの何週間かが大変ですよね。継続したいとは思っていても意志力だけではどうにもなりません。習慣化の力に頼って習慣化できたら、そのうちブログの質がよくなるかもと願ってはいるのですが。。。日々のルーティーン、何か新しいことを加えたいと思っていたので、これを機に習慣にしたいところです。では、今日も愛ある一日を♥
02Jun
- 好きなことをする人生
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。今日、ある人のブログを読んで考えました。きっと今病気になったらやりたかった事をやれなかった人生だったと思ってしまうかもしれません。思いきり楽しむ人生、自分が満足できる人生を送っていかなければと改めて感じました。今、未来への自己投資はしていますが、あまりストイックにならず楽しい事をもっと増やしていけたらいいなと。好きな事をできる時間が今は取れますが、貯金しておかなければとか、旅行など贅沢はしないようにとかいう思いこみにとらわれて、結局したい事をあまりできていません。もっと自由な考えでいい。自分にあまり制約をかけていたら、身動きが取れなくなってあっという間に月日は経ってしまいますよね。光陰矢の如し、いつも心豊かに生活をすることを心がけていたいものです。では、今日も愛ある一日を♥
29May
- 効果を信じて瞑想を続けていると
  こんにちは！　　　コーチングを勉強中の有紀です。　　　瞑想を続けてなんて書いていますが、やっと２０分できるようになってきました。（それでも途中で眠ってしまうことも。。。）効果は私には合っているというか、メンタルも安定しますし、脳も活性化している気がします。静かに自分と向き合い、雑念を払っていると、集中力も少しずつついてきているように感じます。以前に比べたらですよ。他にも瞑想をしてから眠ると寝つきが早いです。前にも書いたかもしれませんが。なぜ寝つきが早くなるかは、深い呼吸を繰り返すからでしょうね。もう少し時間を長くできるようになれたらいいなと思います。短い瞑想をするときもあるのですが、そのほうが雑念がわいたりしてきて、心が整いづらかったりします。瞑想、好きではない方、興味ない方もいらしゃると思いますが、私は日常に取り入れることで生活に変化が出たように思うのです。自分を整わせること、自己基盤はコーチをするうえでも非常に重要になってきますので、瞑想に限らずそういう効果があるよと聞いたものは色々試してみたいと思っています。では、今日も愛ある一日を♥
28May
- 家にいながらにして
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。技術の進歩のおかげで、zoomなどで人とつながることができますね。コーチングを習うことになってからzoomの使い方などを知ったりしましたが、知ってよかった。直接会って会話することが本当は１番いいのでしょうが、気軽に色々な人とつながれるというこの便利さはいいなと思います。私は今、zoomのおかげで講座を受けたり色々な人とコミュニケーションが取れています。もし対面だったらその場所まで行ったりすることが大変だったりしますよね。いつか対面で会いたいと思う方々もいらっしゃいますが。恥ずかしながらIT技術をいち早く取り入れるタイプではないので、こういう機会が自分の殻を取っ払ってくれているように感じます。IT技術は生活を便利にしてくれる一方、逆の側面もありますので、時間を決めたりして使わなければいけませんが、世界が広がっていく感覚はしますよね。なんでも試してみる好奇心の大切さ、実感する毎日です。では、今日も愛ある一日を♥
27May
- 能力の輪を少しずつ広げていく
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。投資家のウォーレン・バフェットさんは、決して自分の能力の範囲を超える分野の投資には手を出さないそうです。その分野をとことん研究して詳しくなってから、投資するかどうか判断するそうです。これは日常でもいえることですよね。日々情報にさらされていると、知識がついたような気になってしまいますけど、それではいけないのだなと。バフェットさんは、能力の範囲のことを能力の輪とおっしゃっていますが、それを超えることに慎重な姿勢は見習わないといけませんね。知識はそう簡単には身につかないので、謙虚に学んでいくのみなのですよ。性格も関係しているような気がします。忍耐強く、凝り性の人は、とことん研究することが得意な気がします。性格だからで決めつけてしまうのではなく、自分の知りたいことやあまり詳しくないことは、知りたいなと思ったら、とことん研究してみることがいいということですね。私はおおざっぱなところがあるので、謙虚に学ぶということを肝に銘じたいと思います。そして、能力の輪をどんどん広げていけたらいいですよね。では、今日も愛ある一日を♥
26May
- マインドマップって面白い
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。最近、講座で改めて習ったのですが、マインドマップ面白いですね。詳しくは書けないので、どんなものか知りたい方は調べてみてくださいね。以前、私も使っていたことがあるのですが使い方ちょっと違ってました。。。習ったやり方で書くと確かに脳を使っているなという気がします。後で自分が書いたものを見ると、また脳が活性化されるような。本の内容をまとめるといいと聞いたので、早速実践。マインドマップを使うとマインドマップを見たら瞬時に本の内容が大体わかるので、これは便利だなと思いました。自由に書いていいとおっしゃっていたので、自由に好きなように書くとなんだか頭の中が整理されていくような気分になります。今、国内で教えられている方は数少ないようなので（資格がいるらしいです）、本格的にしてみたい方は講座を受けられてみたらいいのではないでしょうか。私もまた使い始めようと思います。実践あるのみですね。では、今日も愛ある一日を♥
22May
- 生涯学ぶことの楽しさを教えてくれる人々
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。以前にも少し書きましたが、私が見ているブログについてです。私が見ているブログのコーチング業をされている方々は私より年齢は上です。しかし、パワフルで若々しく、全力で人生を楽しんでいる感じが伝わってきます。励みになりますよね、そういう先輩方がいるということは。彼女たちにいつもエネルギーをもらっているなと感じます。私もそういう年の重ね方をしたい。どうせ無理、出来っこないは言わない、思わないようにして。なぜなら、そう思ってしまうと動けなくなってしまいますよね。年齢はただの数字。自分が日々どう生きていきたいのかを考えますが、今はちょうど更年期障害？みたいで思うように動けない、身体がしんどい、眠気を１日中感じるときもあります。そういう日は、そういう日。自分をいたわりながら、日々のルーティーンをこなして、休みたいときは無理せず休む。そんな日々でも毎朝見るブログで、私も頑張ろうという気分にさせてもらえます。勝手に先輩方といっていますが、見えない努力は相当なものだと思います。が、努力を努力と感じていないように見え、生き方が美しい。私もしっかり学んで、謙虚さを忘れずいつも初心の気持ちをもって、研鑽を積んでいけたらと願っています。皆さんは、そういう元気が出るようなＳＮＳを見ていますか？姿勢を正してくれるような、そんなものに触れていたいですよね。では、今日も愛ある一日を♥
21May
- 出来ることを地道にやっていくとどうなるのか
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。人生も折り返し地点になると、無理はきかなくなってくるし、出来ることを地道に少しずつしていくしかありません。言い訳かもしれませんが。。。焦ることはしないと決めています。焦ってやみくもに手を出してもいい成果は得られないと思うからです。ただ、行動力はあったほうがいいと思います。焦ることなく、自分が良いなと思ったことはやってみる。これもできる事を地道にやっていく事に入るのではないでしょうか。地道に積み重ねていくことは、時間もかかるし苦手でしたが、楽に得られる成果は短期的なものになってしまうと思います。長期的に継続していきたいと思ったら、地道にやることが出来ないと成果は得られないと私は考えます。この地点で考える人生設計というか目標は、人生を心豊かに過ごすことなので、目標に近づけるように、色々な本を読み、また趣味も充実させつつコツコツしていこうと。例えば、趣味の英語の学習も洋書１０冊読めたらどんな世界が開けるのでしょう。今読んでいる洋書はちょっとレベルが高くてなかなか進まないですが、次の洋書は難易度をもう少し下げて、どうせ読むなら心理学や自己啓発系がいいですね。というように、学びたい事を少しずつ学んでいますが、こういう時期も貴重なので、きっと糧になると信じて取り組んでいます。人生はあっという間でしょうから、楽しむことも忘れずに。このブログを読んでくださっている方は、おそらく年齢が近いのではないかと思いますが、折り返し地点、これからどうしていきたいなど考えていると思います。自分の目標に向かって地道にやっていきたいものですね。では、今日も愛ある一日を♥
20May
- 今すでに得られているものに目を向けると
  こんにちは！　　　コーチングを勉強中の有紀です。昨日、YouTubeで観た話がいいなと思ったので共有します。人はついつい、不足しているものに目を向けがちですよね。そうではなく、今すでに得られているものに意識を向けてみましょう。例えば、・ご飯が食べられる環境にいる・健康な心身を保てている・くつろげる、家族、家があるなど、なんだか当たり前のようで、これって当たり前ではないのですよね。日々、淡々と暮らしていて感情を失いがちですが、感謝できるところは意外とあります。感謝するというと、こそばゆいというか、わざとらしく聞こえるかもしれませんが、実は私もあまり感謝という言葉を使いたくないなとも思っていましたが、感謝するということは、心身に良い影響を与えてくれることが科学的に証明されており、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンなどが分泌されるそうです。興味深いですよね。日頃、なかなか感謝することができない人は感謝日記！私も今はやっていませんが、以前やっていた時にはそれなりの効果があったように感じます。寝る前に書くと、そのままポジティブなイメージで眠れるので、睡眠の質も上がるらしいのです。私もまた始めてみようかななんて思うくらい説得力のある内容でした。私もですが、特に身近な人に言うのは気恥ずかしい感じがして苦手意識を持つ人も多いと思いますが、素直に心の中だけでもいいので、感謝していきたいものです。（参考：YouTube:本要約チャンネル）では、今日も愛ある一日を♥
19May
- 便利なようで不便を感じる世の中
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。デジタル化がどんどん進んで便利な世の中になってきていると思います。ただ、私にはあまりにも速度が速すぎて不便だなと思うところもあるのです。最近驚いたことは、最近の車にはCDを聞ける機械が入っていないということでした。正直ショックです。そして、前に購入したライブのDVDも、DVDだと思っていましたが、コードを入れて視聴するというものでした。これでは、私の家のテレビでは観れないので、パソコンで観るしかなくて、家族で共有することはできませんでした。これからはこういう風になっていくのかと悲しかった記憶があります。皆で共有するためにはテレビも買い替えろということでしょうか。どんどん進化するために、まだ使えるものも買い替える頻度を増やさないといけなくなってしまうのは、なんだかな、と。CDもDVDも手元に置いている感じがなんだかいいのに、全部がデジタル化されたらそれがなくなってしまうように感じてしまいます。そう思う方はきっと私だけではないと思っています。アナログの良いところもたくさんあるのに、進化の速度に正直ついていけない。そうやって時代は移り変わってきた事はわかりますし、変化していかなければ社会も良くなってはいけないのでしょう。ただ今の時代は、ものを大切にしないように感じます。毎年新しい機能のものが出てきて、それを購入するような。。。先進国ならではの悩みでしょうか。もう先進国とはいえないかもしれませんが。もう少しゆっくりでもいいのになとふと思った最近のなんだか切ない気分でした。では、今日も愛ある一日を♥
16May
- 自己肯定感は大切ではないのか
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。今日は少し反論のような記事になってしまうので、気分を害する人はスルーしてください。昨日の新聞に、心理カウンセラーの方が自己肯定感は必要ない、他人のせいでいい、自分で自分の機嫌をとることもない、他人に取ってもらいなさいというような文章を書かれていました。それで楽になると書かれていましたが、正直私はそうは思わないなと失礼ながら思ってしまいました。子供のころは大人がそうしてくれるかもしれませんが、大人になると人は人の機嫌までとっていられないような気がするのです。心の中で、あーまた機嫌が悪そうだなと思いながらも機嫌をとってあげる人はいるかもしれませんが、たびたびそうなるともう放っとこと思う人が大体ではないでしょうか？今の人が生きづらいのは、自己肯定感を上げようとするからというような内容には同意するところもありましたが、あくまで私の意見ですが、いつも他人のせいにしたり、いつも他人に機嫌をとってもらうのを求めてしまう人は成熟した大人とは言えないと思います。新聞に書いている方なので、実績をお持ちの方なのでしょう。しかし、私は自分の機嫌はまずは自分でとり、自己肯定感も程々にもっている人でいたいと考えます。なぜなら、人は皆自分の人生を精一杯生きているのだから。私はこう考えましたが、考え方は人それぞれ。こうあるべきなんてない。私はそう思ったから書いただけです。推測なのですが、きっと現代人は真面目でいつも自責に苛まれている人が多く、そういう方々にもっと気楽に考えたらという心理カウンセラーとして、数々のクライアントを見てきた経験から書かれたのだろう、カウンセラーさんの優しさなのだろうなと受け止めています。大変失礼だとは思いましたが、自分なりの見解を述べさせていただきました。考えるきっかけをくださったと思っています。では、今日も愛ある一日を♥
15May
- 大らかに生活することを目指す～睡眠の質から思うこと～
  こんにちは！　　　　コーチングを勉強中の有紀です。眠りの質がよくないとなんだか日中眠くなるし、身体もしんどいですよね。睡眠の質をよくするためにはどうすればいいのでしょう。私なりの知ったことは、日中身体を動かすことです。皆さん、頭はよく使っていらっしゃると思いますが、脳だけが疲れていると眠りづらかったりしますよね。その他にもベッドの中ではネガティブな事は考えないようにするですかね。そしてあまり気にしないことが大事なのかなと。眠れないと思うと余計に眠れなくなりますので、眠れなくてもいいやくらいの気持ちでいるといいのかも。自分にストレスをかけないようにする事がいいと思います。なかなか出来ないですけど。食事にしろ、運動にしろ、睡眠にしろ、色々知った結果、結局強いストレスをかけることが心身によくないのかなと思います。ですので、こうしなければなどあまり考えすぎず、自分の好きなものは我慢せずに食べたり飲んだりしたりしたほうが健康かもしれません。これもバランスで適度にですけど。こう書くと極論のようになってしまい、健康に気を使っている方からは疑問をもたれるかもしれませんが。言いたいことは、あまり偏りすぎると自分にストレスがかかってしまい、よくないのではないかということですね。ということで、ストレスをかけない生活を心がけるためにも、大らかな気持ちが必要だと思います。私も日によっては神経質になるときがありますので、そういう時には運動や瞑想で心を整えています。これもそんなに激しい運動はしませんし、瞑想も自分がしたいからしているだけですけど、私には効果があると思います。話は変わりますが、年齢を重ねる毎に細かいことが気にならなくなり、楽になって人生が豊かになっていくとよく聞きます。精神も成熟していくからなのでしょうね、きっと。話を戻して、睡眠の質も然り、生活の質を上げるためにもストレスを上手に緩和する術を身につけて、毎日の生活を送れるといいですよね。ある程度のちょっとしたストレスは身体に良いそうなので、そう思うだけでストレスの緩和になったりしませんか？では、今日も愛ある一日を♥

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