2018/03/23雨続きで珍しくランが三連休。明けて今日はルーティンの天白川を3周。ホントなら水曜あたりで、穂の国ハーフ前の刺激入れをしておきたかったが、雨で走れてないので、負荷を軽くしてポイント練習とする。キロ5くらいで2周流し、ラスト1周をキロ4に上げて走る。走友会のTTでも感じたように、キロ4が結構きつい。今朝はかなり風もあったが、それにしてもなかなかペースが上がらない。走り終わって結果を見ると、やはり4'11"までしか上げられていなかった穂の国はやはり4'05"あたりが適正値なのか？？
