美しい姿勢のストレッチ38/40
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》両足のかかとと内モモをつけます
↓
つま先を開きます
↓
両手をイスの座面などにつけ、
頭を中に入れるようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
小学校や中学校で体育の時間に
二人組でやったこともあるかもしれませんね。
二人組のときには肩周辺を伸ばすのが
メインのターゲットだと思いますが、
このストレッチはモモ裏とふくらはぎです。
似たようなポーズでも
ターゲットとなるパーツをどう意識するかで
効果が変わってきますが、
どれも正解！
伸びているパーツが軽く「イテテ」と
感じられたら良いのです。
明日の軽さや元気を作るため
いろんなストレッチに挑戦してみてくださいね。
| 血行促進ローラー付き ふくらはぎ整体 | |
 | 福辻鋭記 新星出版社 2014-02-28 売り上げランキング : 34399 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
ライン@で簡単予約＆問い合わせ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーー
長野市の骨盤矯正人気No.１
《《伊東稔公式ブログ》》
http://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
☆兼業主夫の料理
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■伊東稔公式メルマガ
（ワンクリックで解除できますのでお気軽に♪）
https://goo.gl/TpkgHh
■ママを元気にする専門家 伊東稔公式ブログ
http://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66