ジムへ通い始めて半年弱...
最近はサボりがちになって1週間
行けないこともあったり
まあ週2行けたら良い方！的な
体成分分析を測ってもらえる所で、
3ヶ月くらいで
体重 42.3kg
41.6kg
41.6kg体脂肪率 30.6%26.6%
26.6%ちなみに身長は148cmのミニマムズです。
トレーナーのYさん(23歳)に
「身体が変わるのには最低1年はかかる
からね〜、こつこつ積み重ねが大事！」
と喝を入れられまして
毎回この方はスタジオプログラムにも
誘ってくれて、断れない私は毎回誘いに
乗ってしまう（＾ω＾）
だって日常で誘われることとかないし
笑
笑基本的には
ストレッチ→筋トレ(胸、背中、腹、脚)→ランマシン(20分)→ヴァリオ(10分)
のプログラムを組んでもらっているけれど
筋トレ→スタジオプログラムの流れが
多いかもしれない
毎日仕事終わりに！
がきっと普通の会社員さんのジムに通う
ペースだと思うけど、私は3交代勤務なの
で仕事前、仕事後、はたまた夜勤明けに
とかペースはバラバラ
理想は週4通うこと
長時間居座らなくてもいいから！！！
あと、目標は
体重 40.0kg
体脂肪率 21.0%
期限は来年の3月まで！
最近別の方のブログで、
こんな記事を見つけてほぼ全てに今の自分は当てはまる(笑)
だから心も身体も変えていけたら
いいな〜と思っております
トレーナーYさんは目標とする人を
スマホの待ち受けにしてるってことで
どーーーん！
今の自分から程遠いであろう外人さんを
私も待ち受けにしました
笑
笑このお腹たまらん〜〜