ナーラーヨガの師匠から勧められて
身体を動かすのが好きだからという事で
ちょっと筋力を使うヨガを
二日間体験して来ました〜〜
講義、呼吸法、瞑想法、アーサナ
かなりの充実した内容
腹筋、背筋を使うのはもちろん
久しぶりの外旋
結跏趺坐でのアーサナにちょっと
ついていけない自分がいました。
絶対無理しないで下さいとの指導のもと
身体さんの声を聞きて
出来る範囲でやってきました。
筋力と柔軟性
柔軟性は何とかなりますが、
筋力の低下は否めない
今の自分の状態がよく分かりました。
一つのポーズが終わると
それと同じ時間シァヴァアーサナで
お休みをとるので
筋肉痛にはなりませんでした。
ナーラーヨガのように
筋肉を使わずに背骨が立って
良い姿勢が楽にとれて
内股体重で年をとっても
転ばない身体を作りながら
ゆったりとして人によっては
瞑想状態にまでなるヨガ
自分に負荷を掛けながら
少しずつ筋力をつけて
アーサナの完成を目指し
やはり瞑想状態までを目指すヨガ
生きてる間はどちらも必要だと思います。
まずは骨盤を整えて
楽に本来の美しい姿勢を
つくるナーラーヨガを
体験してみませんか？
師匠の
ヨガクラス 5/8(火)14:30～16:00大網
15(火)18:45～20:15長生
ナビゲーターによるナーラーヨガ
in陶板浴サロン レインボーシャワー
5月 11日（金）
17日（木）
25日（金）全て18時30分〜
6月 8日（金）18時30分〜
15日（金）18時30分〜
21日（木）10時30分〜
28日（木）18時30分〜
各クラス定員3名
まだ、各回とも空きがございます。
長時間の入室を控えるため
ナーラーヨガ体験者のみの
参加となっております。
未体験の方は師匠のクラスまたは
ナビゲーターのクラスに事前に
ご参加お願い致します🙇♂️
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