こんにちは、Minori*です。
11月に入り
早１週間が過ぎました。
朝晩は
涼しくなりましたが
昼間は日差しが暖かくて
自宅のサクランボの花が
春と間違えて
咲いてしまうほど...
最近は
これまでの私の人生には
珍しく
多方面の本を
読むことを楽しんでいます
♫
インプットすることばかりで
なかなかブログ更新が
できていなかったのですが
これからは
ヨガと合わせて
いいなぁ〜
なるほどなぁ〜
と思うことを
私自身が試して
体感して
より良くなっていった事を
少しづつ
アウトプットしていけたらと
思います。
私のような
ただの主婦インストラクター
の話が
誰かの
お役に立てれば
幸いです🌿
『意識の力で免疫力UP』
寒くなってくると
気になるのが
体調管理だと思いますが
意識を変えるだけで
免疫力がUPするよ♪というお話。
日々の生活の中で
自分の感情が
どこに向いているかで
免疫力が左右されるって
ご存知ですか？
人は
不安感が増えると免疫力が下がります
⤵️
カラダのバランスが
アンバランスに作用してしまいます。
逆に
安心感が増えると免疫力が上がります
⤴️
安心感が増える事で
人の体ってスーパーすごいパワー
を発揮するんです。
ポイントは
不安感を消そう消そう！
不安感はダメだダメだ！
と否定するのではなく
※不安感は誰にだって
あるものですから
安心感を
増やしていこうとする
意識の矢印を外側ではなく
内側に向けていくと
安心感がどんどん増えてきます。
私も実験し体感済みです。
ヨガは
意識を自分の内側に向けて
今の呼吸
今のカラダ
今のココロを
丁寧に感じていきます。
今日の
呼吸の感覚を
カラダの感覚を
ココロが感じている事を
ただただ観る。
『内観』
そこにジャッジをしないで
呼吸できている事に感謝できて
カラダが毎日動いてくれて
本当にいつも私の為に
がんばってくれて
ココロから
ありがとう♡
そう思えている時
安心感が増えて
免疫力がどんどん上がっていきます。
どんな予防接種より
きっと効果があると信じています。
ぜひ
試してみて下さいね✦
先日、お友達から
ご実家の養蜂場でとれた蜂蜜を
頂きました。
ありがたいです✨️
濃厚な蜂蜜。
紅茶にスプーンたっぷり注いで
家族で頂きました✦
免疫力を高めてくれる蜂蜜。
も
大変オススメですよ。
今日も
最後までお読み下さり
ありがとうございました。