ヨガインストラクター
Minoriです
アイピロー も日光浴
お天気がよかったので
朝から洗濯物と一緒に
アイピローも干しました
今日も自宅レッスンにご参加
ありがとうございました
ずっと前から予約を頂いていた妊婦さん。
安定期に入り妊娠16週を過ぎて
体調もよく
主治医の先生やご家族からの同意のもと
今日から来てくださいました
いつもの生徒さんも
ご一緒だったので
普段のポーズをとりながら
妊娠さんには妊娠さん向けの
優しいポーズを
ゆっくりガイドさせて頂きました。
ゆっくりといっても
妊婦さんにとってはキツかったりします。
決してお腹の赤ちゃんに無理のない
ママにとって大切な
出産に向けての体力づくりや
マイナートラブル解消になるポーズを
行いました。
ただ、動いたあとは
しっかり休みます
いつもより多く妊婦さんは休みます。
↑ココ大事です！
その間、いつもの生徒さんは筋トレ
ゆっくりと言いながらも
出産は体力勝負！
(出産後もね
)
)スクワット20回！！
最近、運動不足なんです～
っとおっしゃっていましたが
難なくクリア
さすが二人目、気合い充分でした
レッスン後のTeatime
妊婦さんにオススメの Raspberry Leaf
お話を聞くと
二人目も助産院で出産されます。
出産のスタイルも様々…
私は分娩台の上で出産しましたが
より自然な形での出産
妊婦さんにとって最も楽な形で
出産されるそうです
何が楽で
何が安全かは
無事に『おぎゃー』と
産まれてくるまでは
本当はわからないかもしれませんが
理想の出産
妊婦さんにとって
マタニティライフが充実して
自信をもってお産に臨めるように
お手伝いしていきたいと思います
ウォーキングとスクワット
少しづつ続けて下さいね。
また来月お待ちしています
新生活がはじまり
お子さんの行事ごとや
お仕事で忙しくなられた方も
いらっしゃいます💦
またペースがもどり
ゆとりができた頃、
いつでもお待ちしていますね
最後までお読み頂き
ありがとうございました。