こんにちは
美姿勢インストラクター宮前康子です。
運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。
皆様ダイエットは順調に進んでいますか？
前回は夏だからダイエット！！と思っている方へ
記事を書きましたが、
有酸素運動
筋トレ
ちゃんと正しいフォームを伝えてくれる
動画を見ながらやっていても全然効果がない。
二の腕のたるみも
ぽっこりお腹も
全然変わった様子がない。
という方。
トレーニングをやる前の段階
だと思われます。
まず、
『お友達や家族に姿勢が悪いとよく言われる方』
『自分は猫背かもしれないと普段から思っている方』
『肩コリや腰痛、頭痛、めまいなどの体の不調が出やすい方』
そして
『有酸素運動や筋トレを定期的にやっているのに引き締まった体にならない方』
トレーニングをより
安全に
効率よく
効果的に
結果を出すために
姿勢改善をまずはやってみませんか
なぜ姿勢改善が必要なのか・・・
ちょっと極端な悪い座り姿勢ですが
この姿勢で呼吸をしてみてください。
どうでしょう。
吸う呼吸も吐く呼吸も少ししかできず
いわゆる浅い呼吸になっていませんか
今度は左右のお尻の真ん中にある『坐骨』という骨に座り
骨盤を垂直に立てて背骨を天井の方へ引き伸ばし
耳と肩の間隔を広く保つように首を長く
顎は突き出さず90度くらい
正しい座り姿勢で呼吸をしてみてください。
どうでしょう？
大きく息が吸えて、吸った息を全部吐ききれるようになっていませんか
呼吸の質の低下によって様々な
体の不調が出てくるのですが
ダイエットに関連付けるならば
全身の血液の血流の流れが悪くなり
基礎代謝が下がることで
痩せにくい体質
になってしまいます
また体の疲労物質、乳酸や老廃物が
溜まりやすくなります。
それではせっかく頑張ってやっている運動の効果が出にくいのも
わかると思います。
ただ現代人の生活習慣の中で
正しい姿勢
を維持することはとても難しいです。
デスクワーク
スマートフォン
食器洗い
掃除機
多くの動作が背中を丸めた状態
でいることが日常です。
だからこそ
正しい姿勢を維持するための
筋肉を強化する。
ご自分の使い癖が戻らないように
継続しながら
姿勢改善をしてあげることが
ダイエットへの近道になるのです
一人では
わからない
続けられない
でも
体を変えたい
そう思っている方へ
全力でサポートします
同じ姿勢の方は一人としていません
その人の姿勢に合わせて
効果的で
効率よく
安全に強化できる
トレーニング内容を作成します
年齢も
職業も
性別も
関係なく
気づいた時が
始める時です
今なら体験4,800円（税込）
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パーソナル、セミパーソナル（2〜3名様）、
出張パーソナル
コロナ対策万全です。
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