皆様、こんにちは✨
朝が寒くなってきましたね🥺
実は、私は朝、出来るだけ
運動をするようにしているのですが、
最初は寒くて、長袖を着ながら
やっている、この頃です🙆♀️
運動と言っても、
本当に軽い運動なのですが、
毎日、朝やることにより
眠気も覚めますし、
スッキリするのでオススメ✨
しかし、よく言われる言葉が
「朝そんな時間よくあるね❗️」
と言われますが、
運動の為に、
30分だけ早めに
起きるようにしてるんです🤣
どのタイミングでしているかと言いますと、
起きてから、結構はやい段階でしてます🙆♀️
6:00
起床•歯磨き•常温水を飲みながら白湯作る
6:15
運動
（のがチャンネル、中級者向け筋トレ。または
たけまりさんの、地獄の19分。やってます。）
リンクは1番下に貼っておきますね✨
6:45
白湯飲み•プロテイン飲み
6:55
顔洗いスキンケア
7:00
朝ごはん
（だいたい、玄米に納豆と、卵をかけたもの＋りんご🍎orキウイ🥝）
7:10
ヘアメイク
8:00
出勤
出勤時間は日によって違いますが、
だいたい家を出る2時間前に起きます✨
最近は食べすぎているので、
余裕がある時は帰宅してからも
20分だけ、ウォーキングをします🚶
（と言っても、自宅にある
ランニングマシーンで早歩きです）
こんな感じで出勤までの
時間を過ごしています♪
朝、なかなか運動が出来ない方は
30分頑張って、
まずは3日間
起きてみてください✨
3日できたら、＋3日。
と、3日づつ頑張って見ましょう😊
1時間とか頑張って、たまにやるより
少しでも毎日やったほうが
体型がまだ保てている気がします🎵
ご参考になればと思います☺️