おひさ

こんばんは。

最近食の面でも健康に気を使うようになりました。

とは言っても案外出来ることは限られているのではないかとも思うので、まだまだ模索中という感じでもありますけど、調理の際に野菜の皮を剥くことをやめる事から始めてみてます。

これはけっこう知られた話かもしれませけど、野菜や果物って実にはビタミンやミネラルや食物繊維が殆どですけど、皮には酸化から実を守るためのバリア成分であるファイトケミカルとか酵素とか多いと聞きます。

食べる量も質も特に変えることなく、質を高めるには一番手っ取り早いかなと考えました。

そんな話をこの間友人としていたら、「じゃあ、たまねぎもそのまま食べるの？」ってわざと聞かれたりしましたけどね。苦笑。

そんなわけありません。一一；


そして話は変わりますけど、季節も変わり目ということで最近乾燥肌により一層拍車がかかってきているのが悩みです。

前は秋や冬が湿度も低下するし、暖房とかの影響で乾燥しやすくなるのが悩みでした。

でも歳のせいでしょうかね。春の乾燥の方が酷いような気がしています。

スキンケアにはもちろん気を使っているのですけど、実際にはそんなにお金も使えませんので、価格以外にどういう選び方をしたら良いか調べてみました。

何を使っても潤わない！超乾燥肌の保湿化粧品選び というコラム？というかサイトを見たのですけど、やはり価格でなければ美容成分とか無添加のもので補うしかないかなと。

でも美容成分に気を使うなら最低限の価格の目安は必要ですよね。合成の成分でなく植物由来のものでなければあまり意味がないような気もしますし。

夏になればまた乾燥肌も軽くはなると思いますけど、きっと来年も再来年も続くことだと思いますから、いろいろと積極的に試してみようと思いました。

もう出ないで欲しい大人ニキビ

こんにちは。

最近鍋にはまってしまい、お一人様の鍋を自宅で満喫しています。

野菜がたくさん摂れるし、美容と健康にも良いですよね。

何と言っても作るのが簡単だから、これからかなりの頻度で食卓に出そう。

と、話は変わるのですが、近頃大人ニキビに悩んでいます。

不規則ではあるものの、やっと治ったかなと思っていたらまだ出ているのです。

出ている時も気分的に嫌だけれど、跡が残ったら大変と毎回気にかけなくちゃいけません。

よく原因として、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、寝不足、偏った食生活などと聞くので、自分なりに気をつけてはいるのですが。

今まで乾燥肌だから出ないのかなと思っていたのも悪かったし、出た時は体調が悪いから仕方ないかなとあまり深くは考えませんでした。

しかし気づけば出るの繰り返しでは、対策を取ってニキビが出にくい肌の状態にしなければらないなと。

予防として、ニキビ用の洗顔剤や化粧水などで毎日のスキンケアから改善していくことが大切ですよね。

ネットで探したニキビ対策用のクレンジングと洗顔剤、洗顔後の化粧水などセットになったものを試したいなと思っています。

皮脂汚れを落とすだけでなく、洗顔後の保湿にも注意することが必要とあったので、トータルに試せるものを選んでみました。

ニキビケアで、大人ニキビとが少しでも出なくなるように頑張りますよ。

洗顔料で保湿も気にかけたい

スキンケアの中で、洗顔は汚れを落とすために毎日かかさずしていることですが、洗顔料を選ぶことも美肌を作るには大切かなと思っています。

よく洗顔のし過ぎで肌の水分が不足したり、自分の肌には合わない洗顔料を使い続けることにより、敏感肌になってしまうなど聞いたいことがあるからです。

せっかく汚れを落としているのに、逆に肌にストレスをかけてしまうことは避けたいですよね。

出来るなら私も肌にやさしく、今ある肌の潤いをうばわないようなものを探しています。

ネットや美容雑誌にも、モデルさんや女優さんがおススメの洗顔料が紹介されているので、参考にしたいな。

肌をいつも見られているプロのおススメなら、私達が知らないものもありそうだし、美肌作りにも良ければ使ってみたいです。

その中で、汚れ落ちはもちろんだけれど、洗顔しながら保湿も考えているものを見つけました。

これなら潤い不足で乾燥肌になることも防げそう。

大切なスキンケアだから、毎日使うものは肌のことを考えてきちんと選びたいですよね。