寝る。
とにかく、横たわる。
何も考えずに←これ重要
悩んだり。。
悲しんだり。。
落ちたり。。
しんどかったり。。
生きてたら、
そんな時もある
自分の落ちたり
悩んだり
頭痛くなったり
溺れてたり
自分をよく知る必要がある。
どういった時におちるのか。
どんなタイミングで激しい頭痛に襲われるのか。
自分のことを
わかってあげられるのは自分と神様だけ。
生きてりゃ
しんどいときもある
寝るのが一番
考えるな
悩むな
一旦寝ろ。とりあえず、一旦、考えずに寝る！
これは、自分にいってる。
思考の癖は強いから。
私は、べきねば人間やから。
こうしなければ。。
あぁしなければ。。
自分に次から次へと
重しをのせて。。
すーぐ自分責めをする
ドMか？
無理に笑わなくていい
しんどい時は さっさと寝ろ
何も考えるな
私のしんどくなる時は
頭が割れそうに痛む原因はしっかりわかっている。
論破王モラハラ旦那との小競合い。。
生活費がない。。
自分で仕事がしたいのにうまくいかない。
子供の心配
義父の介護
自分の体調
実はしょぼい、ちっぽけな悩みかもしれない
けど。
おちょこなみのキャパしかないから
しゃーないのである。
自分のキャパを知るのも重要。
納得できるよ。
しんどくなる原因が。
とことん、自分を労ってあげよー。
それが、周りも幸せになるコツ。
人の為にと思うなら
まずは、自分ケアを。
頭痛がひどく長年悩まされていた私ですが。
精神的なものからというのが一番でした。
精神科いったり
MRIとったり
20年をへて
脳神経外科で
注射打ちました。
高い注射。
でも20年越しに
やっと楽になりました。
エムガルティ。
貧乏性で高いから断り続けてた注射。
でも、内服薬では一切治らず。
それが
鎮痛剤、手放せるようになりました。
今は4回目。
半年は続けて。
薬を減らしていく。
体の不調は
メンタルも病む。
から、
体治すのが一番だ。
でも、現実に起きる問題には
やはり頭痛は起きる。
私は、ゆっくり。。
闘志を燃やしながら。。
予定をすべてキャンセルして。。
若干くやしさは残りつつ(まだ完璧じゃないのよ思考の癖)
やりたいことあったのに。。(と、少し愚痴り)
ハイハイわかりましたよ
と、もう一人の自分に慰め
寝る！
コタツで寝る！
しんどい時はSOSサイン。
受け取ってあげよう