おはようございます♪

今日はお休み♪(´ε｀ )

昨日、彼のお母さんからパプリカが届きました♡

しかもこんなにたくさんーー！！

ダイエット始めてからサラダとかにパプリカ入れたいな～って思っても、韓国って野菜やたら高いしパプリカも高くて買ってなかったんです。

それを彼がお母さんにちょこっと話したら、『送ってあげる～』って送ってくださったみたい(●´ー｀●)

でも二人暮らしでさすがに段ボール一箱は多すぎですよね。笑

いつも何か送ってくれる時は箱単位のお母様（；゜０゜）

でもいつも色々よくしていただいて感謝感謝でありがたいです♡♡

腐らせないように頑張って食べなきゃ!!✡

パプリカについてちょっと調べてみました♪

◆パプリカは赤・黄が思い浮かぶけど全部で８色もある☆

◆中でも一番栄養価が高いのが*赤パプリカ*
ビタミンC・E、ミネラル、食物繊維などたくさんの栄養分が含まれてます!!

◆パプリカのビタミンCは美白作用のあるもの♡

◆老化予防効果があるカロチンは、通常のピーマンの７倍!!

◆水分代謝や利尿作用があるカリウムも含まれてるので、むくみ改善にも効果的♡

なんか女性には嬉しい効果ばかりですよね(*^^*)

今朝は早速、パプリカ・エリンギ・エノキ・サツマイモ・ササミをオリーブオイルで炒めて、岩塩と醤油で味付けして食べてみた♪

美味しくいただきました～♡

めっちゃ健康的(´ε｀ )♥

最近野菜中心の生活にしたら、夕食で摂る塩分も少ないからむくみもないし、お肌の調子もいい気がする♡

やっぱり韓国料理って塩分が多いんだな～と実感(°_°)

iPhoneからの投稿

パプリカ♥