本気ダイエット‼

こんにちは




ソウルは春が一瞬で終わり、もう夏が来た感じです

先日彼と夏服を見に行った時に、彼が色々試着してみたんです





そしたら、今まで冬服で誤魔化されていたお腹が


かなりヤバい状態になってました




彼、顔に出ないし、お尻もちっちゃいし脚とかも細いからぱっと見は全然太ったようには見えないんだけど、お腹がほんとにヤバい





ってことで、私は韓国に来てから体重の変化はほとんどないんだけど、やっぱり太ももやお腹には肉が付いてきた気がしてたので…
昨日から二人で本気ダイエットをすることにしました






実際、一緒に住み始めてから夜中のお菓子・アイス・チキン・高カロリーな外食…太っちゃうのも仕方ないですね




まずは一週間くらいは夜はササミを入れたサラダ。

朝昼は普通に食べるけど、バランスを考えて…
主食も白米から玄米に変えます

彼のお弁当も今日から玄米ご飯

今日の朝ごはん

玄米、食感もプチプチしてるし思ったよりも美味しいです




でも、食事だけじゃすぐにリバウンドしちゃうと思うので運動も


私が早番の時はできるだけ夜一緒にウォーキングすることにしました

それ以外の日は彼は走るんだって～

続くのかしら


スニーカーを一足も持ってなかった私
昨日、買いました

いつもヒールやペタンコ靴を履いてるから、スニーカーの楽さに感動した



そして、昨日の夜早速、漢江まで一時間ちょっと二人でウォーキングしました


涼しくて気持ちよかった～





あまりストイックにしても絶対続かないのはわかってるから、無理せずボチボチ頑張ります





堂々と薄着ができる身体を目指して

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