手術後 1ヶ月 無理したらあかん！

人工股関節を右足に5年前
左脚に1ヶ月前にいれました。

昨日は近くの神社へお参りがてら
軽くお散歩
天気も良くて久しぶりに
清々しい良い気持ち

そして程よい疲れ🥱

気をよくした私

今日は

毎年登山出来る身体に仕上げて行くための

最初の一歩の軽ーい低山に出かけました。

登山道ではなく

車道をゆっくりゆっくりと

約40分かけて展望台へ

上りはまあまあ良かったんです

歩いたのはこんな道

⬇️

展望台でゆっくりして

同じ道を連れ合いと

下りはじめました

ところが下り始めると

段々しんどくなってきて

下りの方が

踏ん張り利かせないといけないから

下半身にかなりきちゃって

途中、左の臀部に😖

じわりと痛みが😖

昨日のお散歩の心地よさと

全然違うわ〜

お昼帰宅して

食事の後ダウンしベッドへ😓

目が覚めたら夕方でした

左脚かばうのに

左手も踏ん張ったのか筋肉痛

退院から10日たち

少しは体力ついたかと思っていたけど

まだまだって思い知らされました

これで来月から

仕事復帰できるのだろーか

不安しかない