こんばんは。
minisaurus(ミニサウルス)です。
『深呼吸』ってセルフコントロールで
とても大切な方法だと今日改めて実感しました。
今までも緊急事態などが起きた際は、
まずは深呼吸をすると冷静になることが出来る。
という認識はありました。
緊急事態では、頭の中がパニック状態になり、
何をすればいいのか正しい判断が難しいですよね。
しかし、これは仕事をしている時なども一緒ではないかと思います。
様々な状況で人や時間に追われながら仕事をしていると無意識のうちに頭の中はパニック状態になってしまいます。
そして、結果が伴わなかった場合は落ち込んだり、
イライラしてしまったり普段の自分とは違う一面が出てしまいます。
(少なくとも私はそうです。)
こういった事がある度に自分を擦り減らすようだと
とても身が持ちません。
そんな時の『深呼吸』です。
頭の中で物事がぐちゃぐちゃしている時
対応に追われすぎて判断が鈍る時
その状況にイライラしてしまう時
一度深く息を吸い込み、大きく吐き出してみる。
たった1回行うだけで、なんだか頭がスッキリして
気持ちがリセットされるような感覚です。
今日は特にいろいろな事で疲れてしまった1日でしたので、実際にやってみた感想でした。
良ければ皆さんもぜひ。
では、また。