こんにちは (*´∀`)♪
8/17の記録です
食事の記録
449kcalコーヒー
フルーツヨーグルト
チーズ
ゆで玉子
309kcal レタス&きゅうり
ブロッコリー
豚かたロースの生姜焼き
スイカ
181kcal レタス&きゅうり
キャベツの千切り
トマト
ブロッコリー
鶏ハム
もずく
229kcalアイスキャンデー
チョコチップクッキー 2枚
合計摂取カロリー 1168kcal
カロリーはアプリを使ってザックリと計算してます
今週は息子の仕事終わりが遅い週間なので
帰りを待つ間についついビスケットを・・・反省
エクササイズの記録15分 体幹トレーニング
30分 エアロバイク
8/17 朝の測定結果 
こちら*⁎*ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*
結果報告
※月単位の体重はその期間の最低体重を記録