去年からプチ健康オタクになりつつあるのですが。
それもこれも、去年の春にやった職場の健康診断…というか、その中の血液検査の結果から。
・・・中性脂肪が高い。
私、150cm、38kgの体型なんですが、まさか体ん中に脂肪がついてるとは思わんかったー!
見た目にはお肉がついてないように見えるので、職場のみんなに驚かれました(笑)
いや、高いっつっても上限をちょっぴりこえただけなんですけど(高いことに変わりはないけど 汗)
それで、血液サラサラ作戦を始めまして。
去年から頻繁に食べるようになったものは、もずく酢と納豆、あとは野菜ジュース。
新しく始めたのが、豆乳と黒酢です。
豆乳も黒酢も、そのままは苦手なんですが…。
豆乳は抹茶味とか、紅茶味などフレーバーがついたものを1日1本飲んでます。
ドトールやスタバでもできるだけソイラテ(牛乳じゃなくて豆乳のラテ)を頼むようにしてます。
黒酢はカプセルで。
始めて変わったのは、便秘が少し解消されました☆
あと、お肌のトラブルが少なくなったような。
5月の血液検査でリベンジしてみせるわ~
で、年末に大学時代の友人と新しくできたスーパー銭湯に行ったのです。
お目当ては今話題の岩盤浴。
遠赤外線サウナや、ゲルマニウム温浴なども体験したけど、やっぱり一番すごかったのは岩盤浴!
汗がこれでもか~!ってくらい出るわ出るわ!
普段あまり汗をかかない方にはオススメです。
ホントね、水みたいにサラサラの汗が流れ落ちてくるの。
普通汗って首とか、わきの下とか、背中とか一部分しか出てこないんだけど。
腕とか、手の甲とか、ふくらはぎとか、「そんなとこから汗出るっけ!?」みたいな所から出てくるんですよ~(笑)
すっかり友達とリピーターになってしまいました。
実は去年のGWに尿管結石をやった私。
それ以来水分も多めに取るようにしてます…