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即実践！春ダイエット！低炭水化物ダイエットのすすめ！
炭水化物を摂取しない、または減らすことで糖質が
脂肪として蓄積されるのを防ぐ、という食事法です。
基本は2週間だけ！低炭水化物ダイエット
ごはん パンもOK!
「低炭水化物とか炭水化物抜きダイエットってお米やパンは食べちゃダメなんだよね」
「お腹が減りそう」「リバウンドしちゃいそう」。
新しい『低炭水化物ダイエット』は、ちゃーんとルールさえ守れば
お米やパンもOK！でボリュームたっぷり食べることができて、
リバウンド知らずのダイエットができちゃうのです。
基本は2週間だけだから、試してみて損はなし！
低炭水化物ダイエット 基本の基本！3つの約束
コレだけでも 守ればヤセていく！ 低炭水化物ダイエット 基本の基本！
メニューを守って3食食べるだけでOK
●メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。間食はガマンして3食きっちり食べよう！
●朝は和食・洋食から選ぶ
●昼は主食の量を守れば自由
●夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g
主食の炭水化物は、朝昼夜決まった量を食べよう！
●1回の食事で食べてOKな炭水化物はこの量!!
●炭水化物を完全に抜くのは栄養上×。少なめの量の
ごはんor食パンを3食食べるのが新ルール。
具が高カロなパスタやラーメンなどは今回はNG。
間食はしないで、夜20時以降の食事はやめよう！
●3食きちんと食べるから間食はNG 夜は代謝が落ちるので、
夕食は早めに食べ終えよう。
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