一時的な目標にしていた体重にあっさりなっていました。
驚き。
あくまで一時的なので、もう少し減らしたいところ。
でも、しばらくこの体重を維持したい。
（維持も案外難しい、、、）
お腹すいた〜と16時ごろにしっかり食べてしまうので、
一食のカロリーをほんの少し増やして、
間食をなくした方がいいのかなぁ。
覚書として。
ラジオ体操
youtube動画で筋トレ５分（なかやまきんに君の動画を少し減らして実行）
あすけんでカロリー管理（でも点数は低い。いつもは50点くらい。昨日は暴食してしまって15点）
夕方のウォーキング20分
大好きなスナック菓子をやめる
夜ご飯は17時半を目指す
ときどきダンベル体操
この生活をしたら、１週間くらいで仮の目標値になった。
この生活が普通になればいいんだけど、
飢餓感で過食してしまうので、
合っていないのかな。
なんとか良い方法を探さなくては。
筋トレのおかげか、二の腕が引き締まってきた。やった。
お腹はまだ引き締まった感じはない。
体重は増えても、引き締まって見える方がいいから、
体重は気にしないでいたいところ。
（でも減れば嬉しいのがやっかいなところ）
ウォーキングも、日中は暑いから危険なので、
夕方に行っているけれど、うっかりすると
夜になっていて、毎日実行はできていない。
今年も気づけば半分終わっていて、
わたしの50代もいつのまにか中盤に差し掛かっている。
毎日パッとしない生活をしているけど、
子育てが終わればもっといろんなことに時間を割けるから
楽しみだった。
でも、そうでもない毎日で、つまらない。
どこか旅行に行きたいな。
ホテルで完結する旅行。
リゾートしたいな。
お金貯めよう。
計画立てよう。
いつでも行けるように、
妄想で計画しておこう。
