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さて、今日は集中力を爆上げする方法について

お話したいと思います。

25分で集中力が倍増するテクニック

ポモドーロタイマーってご存知でしょうか？

ポモドーロタイマー

っていうのは、ポモドーロ法っていう

理論がありまして

／

25分集中して5分休む

＼

これを繰り返すと、集中力が保てていいという方法があって

それに基づいたタイマーっていうのがあるんですね。

25分間は集中して、

5分休むっていうのがちょっとポイント！

すごくテンポよくできて、

私にとってはすごく効率的で

よそ見をせずにシングルタスクを

１つずつこなすことができている

とっても便利なタイマーです。

タイマーは完全無料

このタイマーはどこで入手できるかというと？

Google で検索してみてください。

「ポモドーロタイマー」

と入力すると、最初に

出てくるんですけど、

PomofocusA simple Pomodoro Timer app that works on a desktop & mobile browser. Pomofucus will help you manage your time and let you focus on any tasks such as study, writing, or coding.

pomofocus.io

そのウェブサイトを開くと、

すぐタイマーがあります。

スタートボタンとストップボタンがあるだけの

シンプルな仕様なので使い勝手も簡単。

そのほか、 YouTube でもポモドーロって入力すると

25分間の勉強や仕事に集中できる音楽が流れる

動画があります。

Lofiはリラックスした夜の時間に最適。

25 minute timer - Lofi - Pomodoro timer - 4 x 25 minDon't forget to subscribe!Timestamps:00:00 Intro00:10 Session 125:10 Break30:10 Session 255:10 Break1:00:10 Session 31:25:10 Break1:30:10 Session 4The pomodo...

www.youtube.com

こちらはスタバカフェのBGMを聞きながら

集中できるコース。

スタバカフェBGMで2時間超集中【ポモドーロタイマー25分集中+5分休憩】【勉強用/作業用BGM】■この動画の使い方①今日やること＆できれば時間配分をコメント欄に記入する②できるだけ自分が決めた時間配分で終わるように勉強を開始③2時間集中して勉強する。5分休憩はしっかり休憩しよう！④終了したら自分のコメントのスレッドに「完了」と記入しよう。★全てのコメントに目を通して「いいね」を押して応援します！★リクエスト...

www.youtube.com

苦手な方はやってみよう

やっぱりこれをやるって決めたら

それに向かってよそ見しないっていうのは

すごく大事で、

私は本当にマルチタスクが

得意なんですけれども

1つのことをじっくり

取り組んで終わらせるって言う事が

すっごい苦手なんですね。

同じ方いらっしゃいますか？

それとも

私は逆だよっていう方が多いでしょうか？

そういう方はですね、

やっぱり30分に1回

きちんと休みを入れること

が集中力向上の助けになります。

どうしてもズルズルと

「あ、ここまで終わらせないと」

「ここまで終わらせてからやろうっ」

って行うと、

なかなか予定のタスクが

終わらない問題が出てくるので、

もう1つ決めたら、とことんそれをやりきる

っていうことを、やらされるこのタイマーは

本当に私の性格に合った

タイマーだなと思っています。

ということで、

今日はちょっと

マーケティングやブランディングとは

関係ない話題になってしまいましたが

集中力を上げるのにはとても便利な

ポモドーロテクニックを紹介しました。

みなさんもぜひ、

作業するときに取り入れてみてくださいね。

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