「40代、コーヒーが効かない？」疲れが抜けないあなたへ──
“賢いコーヒー習慣”のすすめ
朝のコーヒー、
午後のもうひと頑張りの一杯。
ずっと味方だったはずなのに──
「最近、飲んでも全然スッキリしない…」
「むしろ、なんか疲れる気がする…」
そんな感覚、ありませんか？
実はこれ、40代女性“あるある”なんです。
でも、それにはちゃんと理由があるんです。
しかも、ちょっとした工夫で「コーヒーを味方に戻す方法」もあるんですよ。
今日はそんな、
『40代からのコーヒーとの付き合い方』についてお話ししますね。
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コーヒーが効かなくなったのは、あなたのせいじゃない！
年齢を重ねると、
女性ホルモンのバランスや自律神経の働きに変化が出てきます。
特に40代になると、
“カフェインの効き方”がガラッと変わるんです。
私も「朝のコーヒーが効かない…」と感じ始めたのは、
ちょうど40代に入った頃でした。
さらに、鉄不足・腸内環境の乱れ・マグネシウム不足などが重なると、
コーヒーは「元気をくれる飲み物」から「疲れさせる飲み物」に変わってしまうことも。
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それでも、やっぱりコーヒーが好き！
朝の香り、
ホッとするひととき。
お気に入りのマグカップ。
「コーヒー＝癒し」って人、多いですよね。
だからこそ、“やめる”じゃなくて、“付き合い方を変える”ことが大切なんです。
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40代からの“賢いコーヒー習慣”とは？
ここからは、私自身が実践して効果を感じた
「コーヒーとのちょうどいい距離感」をご紹介します。
◾️【朝イチより“朝食後30分”】
空腹で飲むと胃に負担がかかったり、血糖値が乱れたり。
→朝食後、少し落ち着いてからの一杯がベスト！
■【“飲む理由”を意識する】
「気合い入れたい時」はブラックでもOK。
「リラックスしたい時」はミルク入り、カフェインレスもおすすめ。
■【週末だけ“ノンカフェインデー”】
1〜2日カフェインを抜くことで、感受性がリセットされて
「効くコーヒー」に戻る感覚が◎
■【カフェインレスや“体にやさしい”ブレンドも活用】
最近はマグネシウムやMCTオイルを配合したコーヒー、穀物ベースのチコリコーヒーなど、“体に優しい”選択肢も増えています。
→楽天ROOMなどでも探せますよ♪
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◆おわりに
40代になると、
若い頃とは体の「感じ方」が変わってきます。
それは、コーヒーの“効き方”も同じ。
でも、ちょっと見直すだけで、
コーヒーはまたあなたの味方になってくれます。
やめなくていい。だけど、見直してみる。
今日から少しだけ、
あなたらしい“心地いいコーヒー習慣”、始めてみませんか？