アトピーに悩んだ私が、ホエイプロテインを飲む理由
〜分子栄養学で見えてきた「肌とタンパク質」の深い関係〜
「ちゃんと寝てるのに、疲れが抜けない」
「肌に良いスキンケアを使っても、荒れが治らない」
「病院にも通ってるのに、アトピーがよくならない…」
かつての私は、
そんな“どうにもならない不調”に悩んでいました。
でも、
分子栄養学を学びはじめて気づいたんです。
根本的に足りていなかったのは、
肌や免疫を支える材料でした。
それが「タンパク質」。
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肌は“栄養”でできている
アトピーの肌は、バリア機能が低下し、
常に炎症と修復を繰り返しています。
この「修復」に欠かせないのが、
アミノ酸＝タンパク質の分解物なんです。
分子栄養学では、
酵素もホルモンも免疫細胞も、
すべてタンパク質が材料。
タンパク質が不足すると、
栄養を摂っても代謝に使えず、
エネルギー切れ・回復遅れ・肌荒れループから抜け出せません。
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なぜホエイプロテイン？ソイじゃだめ？
「じゃあプロテインを飲もう！」と思っても、
実は種類がたくさん。
ソイプロテイン、カゼイン、ホエイ…何が違うの？と思いますよね。
アトピー改善をした私が
ホエイプロテインを選んでいるのには
理由があります。
■ 1. 吸収が早く、修復がスピーディー
ホエイは消化吸収が早く、
傷んだ腸や肌にすばやく届きます。
「老化＝修復の遅れ」と定義されており、スピードは重要です。
■ 2. 必須アミノ酸がバランスよく含まれている
代謝・免疫・ホルモンすべての材料に必要な
必須アミノ酸が高バランス。
ホエイはアミノ酸スコア100、
つまり「完全食に近いタンパク源」です。
■ 3. ソイのデメリットを避けられる
ソイは植物性で安心感はありますが、
『イソフラボン（植物性エストロゲン）』がホルモンに影響を与える可能性も。
ホルモンバランスが不安定な
アトピー体質の方には、避けた方が安心な
場合もあります。
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私が選んでいるホエイプロテインはこれ！
【ビーレジェンド マルチプロテイン】は、
ホエイ100％に加え、
11種のビタミン・ミネラルも
一緒に摂れるのが魅力。
「プロテインって、タンパク質だけでしょ？」と思いがちですが、
分子栄養学では
ビタミンB群・亜鉛・マグネシウムなども
一緒に摂ることが大切。
その点、
このプロテインは栄養バランスが優秀なんです。
● チョコ・バナナ・ベリーなど、選べるフレーバーが豊富
● 今だけ！タイムセールで【3,780円→2,780円】（〜4/10まで）
● スプーン付き・コスパ◎
私は朝はもちろん、小腹が空いた時にまず1杯。
これだけで安心感が違います。
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プロテイン＝「筋トレ用」ではない！
「プロテイン＝筋肉」
そんなイメージが強いかもしれませんが、
本来は「体の土台を作るための必須栄養素の補給」。
特にアトピーのような慢性的な不調には、
“エネルギーではなく、
材料”の不足が関わっています。
食事だけではどうしても摂りきれない…
そんなときに頼れるのが、
ホエイプロテインなんです。
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まとめ：
アトピーケアは「肌表面」だけじゃない
・肌や免疫の材料になる
・吸収が早く、すぐに代謝に使われる
・不足しがちなビタミン・ミネラルも一緒に補える
プロテインは、外からのケアでは届かない、
“体の中”からアトピー改善を支えるアイテムです。
私が今も続けている
プロテインはこちら（楽天ROOMに掲載中）
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「食べてるつもりなのに不調が続く」
そんな方は、タンパク質を見直してみてくださいね。
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