ＧＷ明けは一年で一番、体重が増える時期！？

・ＧＷ明けは一年で一番、体重が増える時期！？

名古屋市鶴舞で、産後ヨガをお伝えしている
ヨガ インストラクターの、みなみ です。＾＾


大型連休が終わって、ホッと一息..
というママも多いかもしれませんね。

今年のＧＷは、いかがでしたか？＾＾


５月６日に立夏を迎え、日差し・気温が夏らしくなってきましたねー。

夏が近づくと、薄着になることもあり
「少し体を絞りたい」という声を よく耳にします。

一般募集はしていないのですが、今週から 限定的に オンライン朝ヨガを始めました♪
朝 ８時から、しっかり下腹にアプローチ！

「夏までにヘソ出しウェアを着たい」という希望を受けて、わたしもワクワク♪


ある統計によると、ＧＷ明けは一年で一番体重が増える時期なんだそう。
お正月の蓄えをそのままに、連休は運動量が減るのに食べ過ぎる傾向があることが要因のようです。


我が家も例外にもれず、連休になると外食の機会が増えます。

家族みんなで外食してるのに、横目に我慢なんて辛過ぎますよね..

それに、その場の雰囲気もイマイチに。＾＾;

我慢はリバウンドに繋がるので、食事は好きなものを美味しく楽しく頂きます。＾＾


外食を回避する為に、天気の良い日はお弁当を作ってピクニックに誘導したり。
今回のＧＷもよく食べた！ものの、よく遊びに出かけたので１日１万歩以上歩く日も多く、現状キープ♪

我慢・嫌なことは長く続かないので、自分の好きなことをするのが一番。＾＾

ちなみに、わたしは散歩は好きだけど走るのは すっごく嫌いです。＾＾;



いきなり追い込むと続かないので、少しずつ。

スクワット５回から、とかね。＾＾

５回って、あっという間です。

今まで何もしていない「０から、行動を起こすこと」が すごく大事！

初めから、スクワット１００回だと

 「ま、明日からで いっかー♪」

って、なりませんか？＾＾;


育児は体が資本

肩が痛い、腰が痛い.. 

でも、子育て中だから当たり前だよねー

と自分の体の不調を後回しにせず、お子さんと同じくらい、ママ自身のことも大切にしてくださいね。＾＾




名古屋市 鶴舞駅 徒歩５分
nadi yoga studio ナディ ヨガスタジオにて
毎週 水曜日１０時〜 産後・ベビーヨガ