美ボディ作りは産後１年が勝負！
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毎週月曜 朝７時〜 インスタライブで朝ヨガやってます！
「肩こりが楽になった！」
「寝つきが良くなって嬉しいー♪」
「久しぶりに会った友人に、痩せた！と言われた。＾＾」
どんどん参加者が増えてます
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朝晩、すっかり涼しくなってきました。
暑がりな赤ちゃんにとって、過ごしやすい季節になってきましたね。＾＾
スーパーでも、秋を感じる品揃えに。
お魚コーナーでは秋刀魚が並び、
野菜コーナーでは梨やキノコの種類が増えてきていますねー♪
季節の移り変わりを、食べ物で感じています
普段、あらかじめ買うものを決めてから、
スーパーに行きますか？
「今日は、人参と豚肉だけ買って帰ろう！」
と思っていたのに、いざスーパーに行ってみると
かぼちゃがすごく美味しそうに見えて、ついカゴに。
なんてこと、ありませんか？？
人の体って、とても賢くて
直感的に、体が求めている栄養素を多く含んだものが
美味しそうに見えるんです
何を見てもピンとこない..という人は、
腸が疲れている可能性大！
だから、体の感覚も鈍っています。
いま体が求めているものが、何なのか。
感覚を研ぎ澄ますためにできること
・ダラダラ食べる
・お腹空いてないけど
時間だから食べる
・口寂しいから..
など、３つはお休みしましょう！
腸内環境を整えると良いです。
真面目な【りす タイプ】さん。
普段は割と節制できていたのに、
産後に どか食いの頻度が増えた。。
なんてことありませんか？？
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腸内環境が整うと、痩せやすくなるのはもちろん！
自然と どか食いも減っていきますよ
ぜひ、上に書いた３つを試してみてください
毎週月曜 朝７時からインスタにて
オンラインミニヨガレッスン公開中！
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