3つ

やわことストレッチポールに飽きたので
ちがうの買ってみました。
ちっさいですが、ごついびっくり

整体に行ってから、悪くなる一方。
立って靴下履けないレベルの腰痛。

3つを使い分けて
地道にストレッチ！
からの背筋ができるように頑張る。
そして、今年は皇居ランに行きたい！

久々に後輩に会って、
シュッとしてる人は
努力の賜物なんだなと思った。
後輩は数年前に痩せたけど、
緩やかに元に戻ってた…

ちょっとずつを継続、心がけ。