やっちまったー
いきなり、足付け根負傷。
夫に、痛い痛いとオーバーだ、大袈裟だ、アホアーホ的な事言われたけど、、、痛い痛い痛いのよー！！
痛みの要因を考える前に、今日習ったことのおさらい
①ニーグリップ
②目線は遠く
③焦らず考えてゆっくり行動
止めたまま、シフトチェンジまで習ったけど、ニーグリップがきついー。
って事でーーー！
これだ！！
座って負傷って、もう、無理じゃね？？？
終わって、夫と買い物行ったけど、屈むことができないの。下の棚の商品とれないの。
マジ下半身強化大事。みやこも言ってた。キャッチボールするにも下半身鍛えたらもっと楽しめるんだとさ。
いや〜、ダイエットの前に下半身トレーニングだ。スクワットスクワット