こちらもTwitterにてあげたので詳細を書いてみました！
【mio流お家でできる楽しくハミング♬】
ハミングというのは『鼻歌』です！
ンー、ンーと気分がいい時とか何気なく歌っていませんか？
実は歌がうまくなるのにもハミングって結構重要な役割なんです。
やり方は簡単
★歌いたい曲や好きな歌をハミングで曲と一緒に歌う❕
それだけなんです🎵楽しくンーンー♬
それではking Gnuの『白日』をチャレンジしてみてください！って激ムズー
口の中、上側の奥に『軟口蓋』が柔軟になり、コントロールしやすくなったり
高音が出しやすくなります！
高音が出ない悩みは結構多いんです
お家で楽しくレッツチャレンジ
こんばんは！
今日から改めてブログ初めました。
ツイッターにも書いてあるけどかける範囲狭すぎる
【mio流不安解消リラックスした呼吸法】
①息を吐き切ります。やさしくゆっくり、ふ～(体内の空気がなくなり苦しくなる、ああ息が吸いたい)
②鼻から空気を吸う。ここもゆっくり穏やかに周りの空気を取り込むように(もう吸えなくなるまで吸って吸ってこれ以上無理無理ー)
③息をため息のように吐く。ぷはぁ～(体の力が抜けていく～、はぁ落ち着いて)
この流れです。これを2・3回繰り返すだけで私は落ち着いてきました。
ゆっくりやるのがポイント
というわけで、不安症やパニック症の方は感じるとは思いますが、
こんな時期ですので、息苦しさやつっかえ感で不安が煽られ発作が起きてしまうのでは、、、と。
私も1か月前まで突然の動悸に襲われて、昔制御不能で硬直したことを思い出し発作に。。
今では少し不安だなと感じた時に好きなYouTube見ながらやっています。
なので発作が起きる前に気分がまたよくなります！
体の空気の入れ替えだと思って日常でもやってみてほしいです。
★ちなみにこれがマスターできて横隔膜に意識を持ち『腹式呼吸』で行えれば
歌の呼吸にも大いに役立ちます！
