48.0㌔。

お久しぶりな更新

気ままなblogにも…

程があるな

体重はあまり変わらず

ちゃんと走ったり

プロテイン飲んだり

してますから

最近

自炊に目覚めた

野菜中心で

頑張ってます

来週から新しい職場で

走るの出来そうに

ないので…

プロテインダイエット

の力で頑張ろぅ

目指せ45㌔

47.7㌔。

お久しぶりの更新

8月は仕事辞めたり。

飲み会続いたり。

9月始めに説明会。

予定積め過ぎぃ

からの

久しぶりランニング…

しんどいけど

秋を感じて清々しい

よし

こんな感じて

今年中に目指せ45㌔

49.3㌔。

49㌔台に逆戻り

まぁ飲み会続きでした

でも

体脂肪が

23.9％

何でだろう

下がったことはよい

最近友達に勧められて

この漢方飲み出しました

効いてるのかな

確かに通じが良い

日に２回とかある

続ける価値あり

ランニング

と

スリムドカン

で

体質改善