自主練習➁

こんにちは😃

今日は
新６年生による自主練紹介の第２弾‼️

今日、自主練を紹介してくれるのは…


副キャプテンのオウスケです😄


☀️朝レン☀️
・ドリブル
・ハンドリング
・ダイヤモンド
・シザースランジ
をやっているそうです！そして…

🌕夜レン🌗

ラントレーニング
・750m × 3セット
・20m走 × 6本　↓



ラダートレーニング
・2ステップクイックラン
・サイドステップ

等、9種類のメニューをこなします❗️↓




負荷をかける為に、
水入りペットボトルを持ってやるそうです！


ラン・フットワーク重視の自主トレーニングを紹介してくれました！

走れるってとっても大事‼️

チーム練習が再開できた時、きっとこの自主練がオウスケの力になると思う😆


そして、コーチからの宿題…

Before↓


After↓

柔らかくなってる‼️

自分の長所や短所を知って、自分にあったトレーニングを考えてやっているんだなぁと思いました😄
さすが副キャプテンだね❗️


練習がない今、自分自身のバスケの強みや弱みについて考えるいい機会かもしれませんね❗️


HPも是非ご覧下さい😄