そのせいで朝から過食まっしぐら
朝ごはん食パン ½斤
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
みかん
黒糖蒸しパン
お昼ごはんずんだあんぱん
クロワッサン
バケット
夜ごはんなし
みごとに炭水化物オンパレード
ダメだとわかっているがやめられません(；´Д｀)
栄養なくて無駄にカロリーばかり摂食してますよ。。。
でも
夕方からやる気スイッチ入って頑張ったんです
自転車20分
コアリズム
バレトン
カーヴィーダンス
モムチャンダイエット
下半身痩せのエクササイズ
ウォーキング1時間
半身浴1・5時間
こんな感じです
明らかにカロリーオーバーな日ですが少しでも罪滅ぼしを。。。っと思って頑張った
痩せない。
ああ。痩せられない。。。
パンさえ食べなければ痩せるのに。
明日は仕事遅番なので
１日５食を試してみようと思います
内容は野菜と鶏ササミ。発酵食品を取り入れた食事を中心に少しのバケットで頑張りたいと思います！！
残り4ヶ月しかないよ
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