こんにちは。
自治体職員のこころに寄り添う心理カウン
セラーの峯 三保です。
周りで睡眠にまつわる悩み事をよく耳にしま
す。
例えば、医師などの専門家に相談をしたとし
ます。そこでは、理論的なことが伝えられた
り、または薬が処方されるかもしれません。
それらは効果がある場合もありますが、改善
に直結しない場合も多いように思います。
眠れなくて困っている人、もっと気持ちよく
ぐっすり眠りたい人が求めているのは、実際
に眠れるようになることです。
もちろん必要な時期には、薬に頼ることも
大事ですが、自然な眠りにつきたい時にぜひ
睡眠瞑想を試してもらいたいと思います。
もし仮に眠れなかったとしても、リラックス
効果は十分にあります。
夜寝る前に…リラックスしたい時やお昼寝の
時にぜひ試してみてください。
「もっと長時間の睡眠瞑想をお願いします」
との声を受け、今後お届けしていく予定で
す。
新しい作品をいち早くご視聴いただけるよう
に…また継続してご視聴いただけるように…
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