今年もよろしくお願いします
お正月太り解消したい〜
さてさて、ジャンキーまみれで
かつ摂取カロリーオバーなのに
消費カロリーほぼほぼゼロの生活をした結果𐤔
体がやっばいことになってるーーーう😱
(30代後半戦太るの一瞬過ぎるぅ〜)
てことでしばし減量期！！
まずはダイエット食の定番！蒸し鶏作り！
塩麹で作ってみたらこれまた美味しいのができた！
またダイエット食レシピにあげる📝！
こちらも定番の減量スープ！
今回は豆乳で♡
炭水化物は控えめに
タンパク質と野菜多めで過ごす♩
ずっと体づくりは続けてきたから
数日怠けたくらいだったら
すぐに体型は戻るとは思うけど
年齢がどう影響するか…笑
ダイエットも楽しみながら頑張ろう🩷
お仲間さん頑張ろう🤝🩷✨
公園はじめ🛝♡
あっという間に通常運転スタート！！
でも冬休みはまだ続く〜〜🫧
という事で朝の公園遊びも再開！！
元気いっぱいだーーー！！！
わたしも食べ過ぎ＆運動不足解消にと
ずっとストレッチしたり体を動かしたよ🧘🏻♀️ꔛ♡
怠け続けた体が醜い😱😱😱💦
2人で仲良く遊んでた😊
お姉ちゃん大好き次女は
冬休みは長女とずっと一緒に遊べて嬉しそう🥺🩷✨
雲ひとつない気持ちの良い青空だったよ！
いっぱい深呼吸して気持ちいい〜🙌
124時間経過して無事に救出されたおばあちゃんのニュースを見て涙が込み上げてきました🥲
今も書いていて泣ける。
奇跡。ほんまに助かってよかった。
地震発生からお正月でぬくぬくして
わたし達がのんびり日常に戻っている期間
ずっと飲まず食わずで寒い中
建物の下敷きになったまま頑張っていたと思うと
本当に信じられません。
考えただけで泣ける。
きっと助けが来るのを信じて
今も待っている方がいると思うと
1人でも多くの人が助かってほしい🥲
必要な物も早く届くといいな。
家族や大切な人たちが
日々健やかに安全に過ごせることが
なにより幸せなことか
忘れがちだけど家族の健やかな安全を
年の初めだけではなく毎日願おう🕊️
暖かいお部屋であたたかい食事ができて
温かいお風呂に浸かれて
何気なくトイレに行ける
あたりまえの日常に感謝です🥲
みなさん今日もいちにち
おつかれさまでした🌙🐈⬛💖