私は以前、勤め先の朝礼で
「笑顔の練習」というものを
やらされていました。
そう、「やらされて」いたんです。
当時の私の業種は「清掃」で、
男性チームに属していました。
会社から毎朝これをやるように、
と言われ、
その訓練をやったかどうか実施記録をつけて
本社に出さないといけなかったのです。
今でこそ、私は笑顔をつくることを
強く推奨していますが、
当時は全然身が入りませんでした。
それはまさしく
「やらされて」いたからです。
どんなに良いことでも、
人から強要されて強制的にやることは
面白くありません。
本来は良いことなのに、
反発心が芽生えて感情がマイナスになるものです。
それは私だけではなく
チームメイトも一緒でした。
笑顔の訓練を毎朝
やらされればやらされるほど
会社に対する反抗心が増したり、
モチベーションが下がる
という本末転倒の結果になっていきました。
その朝礼では、
強制的に読み上げなければならない
会社のルールや方針のようなものがあり
1日交代の持ち回りで
一人の人が読み上げるのですが、
ある日
遅番の社員が急遽早番となり
慣れない文言を思いっきり噛みまくったところ、
全員が大爆笑でした。
そういう自然な笑顔こそが
本当の笑顔なんですよね。
前項で私は
「笑顔」を「無理やり」でも創ることを
推奨しました。
それが大事なことは変わりません。
しかし、あくまで自分が幸せになるために
自分から笑顔を創ろうと思うこと、
自分が笑顔を創ることが大事なわけです。
この「自分から」「自分が」
というところがミソです。
人から強要されたり、
会社で強制となってしまうと、
それは笑顔ではなく、
単に顔面をひん曲がらせているだけになります。
ですから自分が幸せになるために
笑顔を創るんだ
という意識で実践してほしいですね。
無理やり笑顔を自分で創ることで、
確実に、１００％と言っても過言ではないほど
気持ちも、心も、運気も上がります。
思わず仏頂面してしまった時でも気にせず、
思い出した瞬間から
「ニヤッ」
と笑ってください。
ニヤッくらいで良いです。
形としては若干口角を上げる程度ですね。
イメージとしては
男性であれば「自信と余裕を感じさせる微笑」。
女性なら「優しさと可愛らしさを感じさせる微笑」
を意識してみてください。
そして今回はその次のステップです。
無理やりが癖づいてきたら、
今度は本当に楽しかったり、幸せだなぁ
と感じての笑顔になることを
目指しましょう。
先日、私は
ライフカラーカウンセリングの
カウンセラー資格を取るための講習に行ってきました。
そこで佐野先生からの
「あなたにとって幸せなひとときはどんな事をしている時ですか？」
という質問に対して
皆さんほとんどの方が
「コーヒーを飲んでくつろいでいる時」
と答えていました。
私もほぼ同様で
「カフェなどでコーヒーを飲んで
タバコを吸っている時」
と答えたと記憶しています。
そこで佐野先生が着目されたのは、
皆さんが、自身の幸せのひとときについて語る時の
「幸せそうな顔」
でした。
これを読んでいただいている
あなたはどうでしょうか？
あなたの「幸せなひととき」を思い出してみてください。
つまり、この話で私が言いたいのは、
「そのことを考えるとついつい幸せな笑顔になる」
ということを
自分自身で先ずしっかり認識しておくことが大事ということで、
それが１つ。
もちろん複数あればあるほど良いです。
そして、2つ目はそれをいつも
心に思うようにしてみてほしいんですね。
ついニヤニヤしてしまうという状態は
波動が非常に上向きになります。
もちろん、悪巧みでニヤニヤしてはいけませんよ～（笑）。
「自分の中で完結できる幸せ」というテーマで、
考えると、思い出すと、想像すると、話していると
ついニヤニヤして笑顔になる
ということを
ストックとして持っておくことがステップ２です。
これを自分で認識していれば、
何かあったときに
すぐそのニヤニヤ想像を
思い出すことができるわけです。
そうすれば
「無理に顔を作って笑顔を創るんだ」
というマインドよりも
はるかに波動の良い
「笑顔」になれて
非常に効果的なんです。
心がワクワクしたり
ウキウキしているので
心身が合致しているからですね。
ステップ１では、
心は辛いけど無理に笑顔を創り出すことで
心も現象も良くしていくというものでした。
ステップ２では
心も、身体も幸福感を一致させての笑顔なわけです。
もしあなたの
「幸せなひととき」が
コーヒーを飲むことで、
それをすぐにすることが可能であれば、
何かあったら
コーヒーを飲みに行くのが一番ですね。
もしあなたの「幸せなひととき」が
ダンスだったり、カラオケだったり、
コタツでお菓子を食べることであれば、
何か嫌な出来事があった時に
それを実行して心を調整するという感じです。
まあ、種類のよっては嗜好の世界になるので、
いくら幸せだからといって
毎日お菓子ばかり食べていたら病気になりますし、
お金のかかることであったなら
そうはできないかもしれませんね。
それはもちろん「中道」で
極端にならないようにしてほしいですが、
大事なのは
「自分はこれをすればとりあえず心が落ち着く」
「心が幸せな気分になる」
というものを知っておくということです。
気分で良いんです。
笑顔でいれば良いことばかり起きるものですが、
人生ですから
時にはアンラッキーと思えることだってあります。
その時の対策を
自分で知っておくということですね。
この引き出しの種類は多ければ多いほど良いです。
紙に書き出しておくのもお薦めです。
辛い時などは思い出すこともできなくなりますからね。