自己催眠のすすめ (３)

　自己催眠の一つで、自律訓練法があります。これは、心療内科、精神科などの医療機関で取り入れられており、抑うつ、不眠、過敏性胃腸炎など、ストレスからくる体調不良の改善に大きな成果を上げています。主に自律神経の働きを回復させ、心身共に体調を整えてくれます。

　自己催眠を初めてやられる方は、この自律訓練法から初めていくのが良いと思います。まずは、第２公式の温感まで出来る様になることを、目標にして下さい。やり方はネットでも調べられますが、わからない方は気楽に質問して下さい。