こんにちは。。。
今、とても太陽の光が差し込んで、気温も少し上がってきました。
この週末はなにをされますか？
食欲の秋
冬に向けてたっぷりと栄養を取っておきたいところですが・・・
体脂肪ド～ンは避けたいところです
ということで・・・
お待たせしました
体重別たんぱく質ポイント換算早見表が、
やっとできました
えっ！！！
待ってないって・・・
いや～
そう言わずに～
これで
計算いらずで簡単に1日のたんぱく質量が摂取できちゃいますよ
（1日12ポイント/1食4ポイント）
しっかり運動して、たんぱく質を取摂って、
筋肉量を増やして、基礎代謝を上げていきましょう
ご興味のある方はここから開いて、印刷して使ってくださいね。
カロリー計算はご自身でお願いしま～す