こんにちは。。。
今日はとても良いお天気の大阪です
最近なんだか気分が上がらない
ブログも仕事もはかどらない・・・
気候が良くスポーツも読書もはかどる秋
食べ物もおいしい秋
なのに・・・なぜ
皆さまはいかがですか
これは更年期のゆらぎだけのせいではなさそうです。
もしや秋バテ
朝夕の寒さに体がついて行かず（老化現象
）
自律神経が乱れてしまっているのか・・・
では
秋バテの症状ってどんなものがあるの
・だるい
・疲労感が抜けない
・憂うつ
・食欲がない
・眠れない
・そんなに寒くないのに冷えを感じる
あら？
この症状、更年期不調と似てますね・・・
では、秋バテの原因は
・夏からの暑さによる疲労の蓄積
・夏場の冷たい飲食物の摂取
・冷房による“夏冷え”からくる血液循環の悪化
・気温の大きな変化
・気圧の変動による影響
だと言われています。
特に注意したいのが、夏の時期の
冷房による外側からの冷えで
血液循環が悪化し自律神経の働きも乱れます。
冷たい食事や飲み物による内側からの冷え（内臓の冷え）も
血のめぐりが悪くなり、胃腸の機能が低下します。
内外から体を冷やすことで、秋口は慢性的な疲れやだるさを感じやすくなるようです。
夏を乗りきったこの時期は、冷房など体の冷えだけでなく
紫外線などの過酷な外的環境の影響もあり、疲れやすい季節
秋バテからくる免疫力の低下や肌代謝の低下も引き起こします。
美と健康をキープするための正しい生活習慣や
当たり前のことと軽視せずに心掛けたいものです。
また、疲れたときは無理をせず
時にはゆっくりとからだを休ませることもしてあげてくださいね。
少し長くなってしまったので
秋バテの改善＆予防対策は明日にしますね。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。